آشنایی با بیماریهای پوستی واگیردار

 

در میان انواع بیماری هایی که انسان به طور روزمره به آن مبتلا می شود بیماری های واگیردار می توانند نگران کننده تر از سایر بیماری های به حساب بیایند، چرا که احتمال انتقال آن ها از یک فرد به فرد دیگر بیشتر است. بیماری های پوستی واگیردار یکی از انواع بیماری های واگیردار محسوب می شوند. شناخت این بیماری ها می تواند از نگران های ناشی از تماس با مبتلایان به این بیماران بکاهد.  در این مقاله از وبسایت دکتر مهناز شکروی با انواع بیماریهای پوستی واگیردار آشنا خواهید شد .

انواع بیماریهای پوستی واگیردار ، حساسیت های فصلی و انواع التهاب ها و زخم های ناشی از استفاده از لوازم آرایشی ها و دارو ها و البسه های نامناسب ممکن است در طول سال به سراغ شما بیایند . بهترین راه برای درمان هر بیماری پوستی تشخیص نوع آن و درمان بدون استفاده خودسرانه داروها میباشد . 

بیماری واگیردار چیست؟

یکی از سوالاتی که مطرح می شود این است که آیا تمام بیماری ها واگیردار هستند و یا کدام بیماری های واگیردار تلقی می شوند؟ برای پاسخ به پرسش این سوال بهتر است بدانید که گاهی اوقات هیچ نوع بیماری واگیرداری در میان نیست ولی علائم شبیه به هم در افراد مرتبط با هم می تواند تنها حاکی از وجود نورون های آینه ای دخیل در این موارد باشد. همانند خمیازه کشیدن، خاراندن سر هم می تواند به دلیل عملکرد این نورون ها در بدن باشند. قارچ ها، جزو شایع ترین بیماری های پوستی واگیردار می باشد. برخی از انواع بیماری های پوستی واگیردار عبارتند از:

عفونت قارچی

اگر از وسایل بهداشتی ای استفاده کنید که تمیز نباشند، مثل دستمال توالت و یا حوله، و بعد از آن دچار لکه های پوستی حلقه حلقه قرمز رنگ شوید، ممکن است پای عفونت با کرم حلقوی در میان باشد. همیشه هم علت این وضعیت یک کرم نیست.

خیلی وقت ها عفونت قارچی پوست علت اصلی این راش های پوستی است. شایع ترین مکان ها برای انتقال این بیماری باشگاه های ورزشی، استخر و سرویس های بهداشتی عمومی است. پس بد نیست در این مکان ها بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم.

تبخال

تبخال یکی از انواع بیماری های پوستی واگیردار است که با تماس پوستی فرد مبتلا به تبخال به فرد عاری از آن، به راحتی می تواند ویروس هرپس سیمپلکس را منتقل گرداند. افراد مبتلا به تبخال دارای این ویروس هستند که به صورت نهفته در بدن آن ها قرار دارد و با تغییرات بدنی مانند حالت سرماخوردگی، استرس و اضطراب و تغییرات دمایی می تواند در آن ها ایجاد تبخال نماید. اگرچه تبخال با خارش همراه نیست ولی می تواند ظاهر آزار دهنده ای برای فرد به همراه داشته باشد. 

آبله مرغان

آبله مرغان نوعی بیماری پوستی عفونی است که از طریق ویروس منتقل می شود و مسری است. تا زمانی که تاول ها خشک نشوند احتمال انتقال آن بسیار زیاد است.

برای خواندن ادامه مقاله به وبسایت دکتر مهناز شکروی مراجعه کنید .

درماتیت سبورئیک ، علایم ، علل و درمان آن چیست؟ mahnazshokravi.com

درماتیت سبوره یا اگزمای سبوره یک بیماری التهابی پوست است که در آن پوست قرمز و مبتلا به خارش می شود. این بیماری اغلب نواحی پوستی چرب تر و دارای غدد سباسه را تحت تاثیر قرار می دهد. صورت، پوست سر و مرکز قفسه سینه از جمله این نواحی هستند. در این مقاله دکتر مهناز شکروی در مورد علل، علائم و روش های درمان درماتیت سبورئیک صحبت می کند .

علت درماتیت سبورئیک

علت درماتیت سبورئیک مشخص نمی باشد و چندین فاکتور در فعالیت بیماری دخیل است از جمله فعالیت غدد سباسه تحت تاثیر هورمون ها که این بیان کننده علت تشدید بیماری در چند ماه اول زندگی و بعد از بلوغ می باشد .

 از علل دیگر به فعالیت یک مخمر ساکن در پوست و مصرف برخی داروها را می توان اشاره کرد . سابقه خانوادگی مثبت بیان کننده حساسیت فردی برای این بیماری است .

 تغییر فصل و کاهش رطوبت و کاهش دما باعث تشدید بیماری در فصل زمستان و اوایل بهار و بهبود نسبی آن در فصل تابستان می شود .

مصرف برخی داروها باعث تشدید بیماری می شود از جمله گریزوفولین ، سایمتیدین، متیل دوپا ، آرسنیک ، اینترفرون آلفا و منوتیازین .

بسیاری از اختلالات عصبی باعث تشدید سبورئیک درماتیت می شود ، اختلالات عصبی به علت عدم حرکت صورت باعث تجمع سبوم و در نتیجه تشدید بیماری می شود ، از جمله آنها می توان به پارکینسون ، آلزالیمر ، سکته مغزی ، تشنج و عقب ماندگی ذهنی اشاره کرد .

علائم درماتیت سبورئیک 

نشانه های بیماری درماتیت سبورئیک در نوزادان و بزرگسالان متفاوت است که در ادامه به بررسی هر کدام می پردازیم:

 علائم درماتیت سبورئیک در نوزادان

نوزادانی که زیر 3 ماه دارند معمولا بیماری زردی دارند به طوری که پوسته های زرد یا قهوه ای روی پوست سر آنها ایجاد می شوند. این لکه ها معمولا تا قبل از 1 سالگی از بین می روند، اگرچه ممکن است با رسیدن به دوران بلوغ، دوباره برگردند. والدین ممکن است که درماتیت سبورئیک نوزادان را با بثورات پوشک اشتباه بگیرند.

برای خواندن ادامه مقاله کلیک کنید

خال‌های قرمز، سیاه و سبز نشانه چه چیزهایی هستند؟

در بدن هر فرد حداقل یک یا دو خال وجود دارد و بسیار متداول هستند، در این مقاله از وبسایت دکتر مهناز شکروی به بررسی و دلایل ایجاد انواع خال های قرمز،سبز و سیاه می پردازیم.

علت ایجاد خال چیست؟

خال بر اثر غلظت و تجمع سلول های تولید کننده رنگدانه (ملانوسیت) بوجود می آید. کسانی که پوست روشن تری دارند بیشتر در معرض ایجاد آن قرار می گیرند.

هنوز یک علت قطعی برای تشکیل این عارضه پوستی در بزرگسالی به اثبات نرسیده است، اما عوامل متعددی در تولید آن نقش دارند.

اطلاعات کلی درباره خال‌های قرمز

خال قرمز روی پوست که آنژیوم گیلاسی و همانژیوم مویرگی یا گیلاسی (Cherry Hemangioma) نیز نامیده می‌شود، زائده پوستی کوچک و قرمزرنگی است که از رگ‌های کوچک خونی یا مویرگ‌ها تشکیل شده است. معمولا خال‌های قرمز روی تنه، بازوها، ساق پا و شانه‌ها ایجاد می‌شوند.

ویژگی‌های ظاهری و علائم خال قرمز روی پوست

خال قرمز روی پوست یا آنژیوم گیلاسی معمولا به‌رنگ قرمز روشن و به‌شکل دایره یا بیضی است. اندازه این خال‌ها از نقطه‌ای کوچک تا زائده‌ای با قطر حدود یک‌چهارم اینچ متغیر است. بعضی از خالهای قرمز صاف و هم‌سطح پوست اطراف خود هستند و بعضی کمی برجسته‌اند. با افزایش سن، این خال‌ها برجسته‌تر می‌شوند. خراشیدگی، ساییدگی یا بازشدن خالهای قرمز موجب خون‌ریزی آنها می‌شود. گاهی ممکن است خون‌ریزی، تورم و سایر نشانه‌های ناراحتی ایجاد شود.

خالهای قرمز همیشه هم قرمز نیستند و گاهی به‌رنگ‌های متفاوتی مانند آبی، بنفش یا سیاه نیز دیده می‌شوند. معمولا اگر به این خال‌ها فشار بیاوریم، رنگ آنها سفید یا بی‌رنگ نمی‌شود. این زائده‌ها در هر جایی از بدن ظاهر می‌شوند؛ ولی بیشتر در سینه، شکم و کمر دیده می‌شوند. معمولا چند خال قرمز به‌صورت گروهی ایجاد می‌شوند. خالهای قرمز معمولا سفت‌اند، به‌ویژه در قسمت مرکز.

آنژیوم گیلاسی رایج‌ترین نوع آنژیوم است. آنژیوم‌ها تومورهای خوش‌خیمی‌اند که در نتیجه رشد بیش‌ازحد مویرگ‌ها شکل می‌گیرند.

علت ایجاد آنژیوم‌ها چیست؟

گاهی اوقات خالها بیانگر بیمارهایی مثل کبد ،عدم تعادل هورمونها وگردش نامنظم خون است. درکل بروز خال های قرمز رنگ آنژیو در افراد دیابتی، افراد دارای مشکلات کبدی و زنانی که از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، شیوع بیشتری دارد. همچنین وجود سابقه خانوادگی نیز ابتلا به خال های قرمز را افزایش خواهد داد. 

برای خواندن ادامه مقاله کلیک کنید

سینوزیت را بهتر بشناسیم

سینوزیت نوعی بیماری عفونی است که غالبا در فصل سرما رخ می دهد. البته برخی از انواع سینوزیت، فصلی هستند به این معنا که با شروع فصل جدید به دلیل وجود مواد آلرژن در هوا، سینوس ها تحریک شده و در نتیجه سینوزیت بروز خواهد کرد. این عارضه انسان را اذیت می کند چون با درد همراه خواهد بود از سویی دیگر فرد برای تنفس دچار مشکل می شود. در ابتدا متخصص با بررسی ظاهری، احتمال ابتلا به سینوزیت را حدس می زند اما تشخیص دقیق و همچنین تشخیص میزان پیشرفت بیماری، لازم است تست هایی انجام گیرد. این مقاله از دکتر مهناز شکروی اطلاعات خوبی در مورد نشانه های سینوزیت و راه های تشخیص آن ارائه خواهد کرد.

سینوزیت چیست ؟

انسان ها در اطراف بینی، گونه وحتی روی پیشانی خود فضاهای کوچکی مملو از هوا دارند که اصطلاحا به آنها سینوس می گویند. این حفره های کوچک یک پوشش سلولی و نرم دارند که به آن مخاط می گویندو به صورت معمول ترشحات اندکی دارند که از طریق بینی یا حلق تخلیه می شوند. هنگامی که فردی به سینوزیت مبتلا می شود، غشاهای مخاطی بینی،گلو و خود سینوس ملتهب و متورم می شوند. با این اتفاق راه خروج ترشحات گرفته شده و دهانه خروج سینوس بسته می شود.

سینوسهای بسته شده، ایجاد یک محیط مرطوب می کنند که بسیار نسبت به عفونی شدن مستعد می باشد. سینوسهایی که عفونی می شوند و نمی تواند تخلیه شوند پر از چرک شده و ایجاد علایمی چون ترشحات غلیظ، زرد یا سبز رنگ و درد صورت و دیگر علایم عفونت را می کنند. بصورت کاملا ساده اگر از شروع علائم سینوزیت چندروز گذشته باشد(بین یک تا سه هفته) به این سینوزیت حاد گفته می شود و اگر به هر دلیلی درمان طولانی شود وبهبود حاصل نشود و بیمار مدام مشکل داشته باشد، به آن سینوزیت مزمن می گویند. خوب است بدانید اکثرسینوزیت ها همان سینوزیت حاد است.

علایم سینوزیت

۱-احساس درد و یا فشار در پیشانی، گیجگاه ها، گونه ها، بینی، پشت و یا دور چشم ها.
۲-تنفس از راه بینی دشوار میشود.
۳-تخلیه ترشحات غلیظ، زرد و یا سبز رنگ از بینی و یا پشت حلق.
۴-کاهش حس بویایی و چشایی.
۵-گرفتگی و احتقان بینی، آبریزش بینی.
۶-درد در فک فوقانی و یا دندانهای آرواره بالا.
۷-سر درد هنگام برخاستن از خواب که با خم شدن به طرف جلو بدتر میشود.
۸-بوی بد دهان..
۹-گوش درد-احساس گرفتگی گوشها.
۱۰-خستگی.
۱۱-سرفه (در هنگام شب تشدید میشود)، گلو درد.
۱۲-حالت تهوع و استفراغ.
۱۳-علایم سرماخوردگی ای که به درمان پاسخ نمیدهند.
۱۴-درد و تورم در ناحیه صورت.
۱۵-احساس سنگین بودن سر.

علایم سینوزیت های خاص

۱-سینوزیت فکی: درد در فک بالا و دندانهای فک فوقانی-گونه ها حساس به لمس می شوند.
۲-سینوزیت پیشانی: لمس و فشار اندک به پیشانی ایجاد درد میکند.چشم ها حساس به نور میشوند.
۳-سینوزیت شب پره ای: گوش درد، گردن درد، درد در عمق سر.
۴-سینوزیت پرویزنی: تورم پلک ها و درد در ناحیه بین بینی و چشمها-حساسیت به لمس در دو طرف بینی-از دست رفتن حس بویایی .

انواع سينوزيت :

سينوزيت حاد:

سينوزيت حاد بين 2 تا 4 هفته بطول مي انجامد. سينوزيت حاد عمدتاً در پي سرما خوردگي و آنفلوآنرا بروز ميکند.

عفونت اوليه به مخاط سينوسها هجوم آورده و ايجاد التهاب در آنها مي کند. بدن شما با توليد بيشتر موکوس به اين هجوم ويروسها پاسخ مي دهد.

افزايش موکوس سبب ميگردد که دهانه سينوسها تنگ و يا مسدود شود. در نتيجه احتباس ترشحات و ميکروبها روي ميدهد. تجمع اين ترشحات محيط مساعدي براي رشد و تکثير ميکروبها فراهم مي آورد (چراکه با  جريان طبيعي تخليه نشده اند).

در مجاري فوقاني تنفسي باکتريهاي بي ضرري وجود دارند، اما هنگامي که سيستم ايمني بدن تضعيف ميگردد، و يا تخليه سينوسهاي مسدود شده (در پي سرماخوردگي و يا عفونتهاي ويروسي) مختل مي شود ،اين باکتريها بسرعت تکثير يافته و به سينوسها هجوم مي آورند.

گاه عفونتهاي قارچي نيز ميتوانند ايجاد سينوزيت حاد کنند. چنانچه علايم سرماخوردگي بيش از يک هفته باقي بماند ممکن است به سينوزيت تبديل شده باشد.

سينوزيت مزمن:

سينوزيت وقتي بيش از 4 هفته تداوم مي يابد مزمن شده است. سينوزيت مزمن ممکن است تا سالها گريبانگير بيمار شود. عموماً توسط عوامل آلرژي زا و عفونتهاي باکتريايي ايجاد ميشود. آسم و اختلالات آلرژيک مزمن عموماً باعث ايجاد سينوزيت مزمن ميگردند. 20 درصد از بيماران مبتلا به سينوزيت مزمن به پوليپ بيني نيز مبتلا ميشوند.

سينوزيت عود کننده:

بيمار چندين حمله سينوزيتي را در طي سال تجربه ميکند. حملات بر اثر واکنش آلرژيک، تغييرات دمايي شديد (هواي خيلي سرد و خشک و يا خيلي گرم)، مو و شوره سر حيوانات، گرده گياهان، مايت ها، دود سيگار و گرد و غبار ايجاد ميگردند.

درمان سينوزيت:

1-داروهاي ضد درد:

از جمله آسپرين، استامينوفن، پاراستامول، ايبوپروفين براي تخفيف درد.

2-آنتي بيوتيک ها:

چنانچه علت سينوزيت عفونت باکتريايي باشد آنتي بيوتيک تجويز ميگردد. مدت درمان با آنتي بيوتيک 2 تا 12 هفته بطول مي انجامد. ( و يا تا يک هفته پس از ناپديد شدن علايم)

3-کورتيکواستروئيدها:

براي کاهش التهاب سينوسها تجويز ميشود. (بصورت اسپري و يا خوراکي)

4-ضد احتقان ها و آنتي هيستامين ها:

به اشکال خوراکي و يا افشانه تجويز ميگردند. آنتي هيستامينها ميزان ترشح موکوس را کاهش و يا متوقف ميکند. ضد احتقان ها نيز گرفتگي بيني را برطرف ميکنند. توجه داشته باشيد که نبايد از ضد احتقان ها بيش از 4 روز متوالي استفاده شود. چراکه پس از قطع آنها التهاب و تورم بيني افزايش خواهد يافت.

5-رطوبت:

استفاده از دستگاه بخور و رطوبت سازها روند تخليه سينوسها را تسهيل ميکند.

6-شستشوي بيني:

شستشوي بيني با سرم نمکي باعث رقيق شدن موکوس ميشود.

7-درمان سرماخوردگي و آلرژي ها.

8-مصرف فراوان مايعات:

به ويژه مايعات گرم مانند چاي و سوپ. مايعات باعث رقيق شدن موکوس ميشود.

9-استفاده از اسپري هاي ضد قارچ (به ندرت)

10-قرار دادن کمپرس گرم و مرطوب بروي موضع درد به مدت 5 تا 10 دقيقه.

11-استحمام و دوش آب گرم باعث شل شدن و رقيق شدن موکوس ميشود.

12-عمل جراحي:

چنانچه درمان دارويي موثر واقع نشود در موارد نادر بايستي عمل جراحي صورت گيرد.

اهداف عمل جراحي به قرار زير است:

-  برداشتن بافت عفوني، متورم و آسيب ديده.

 - برداشتن استخوان و يا غضروف اضافي بمنظور گشاد کردن منافذ سينوسها. (اصلاح ساختار تيغه و شاخک هاي بيني)

-  برداشتن پوليپ.

-  خارج کردن اجسام خارجي اي که مجاري بيني و سينوسها را مسدود ساخته اند (در کودکان)

 انواع جراحي سينوسها:

1-جراحي سينوس به کمک آندوسکوپي (Endoscopic Sinus Surgery):

اين جراحي توسط آندوسکوپ صورت ميگيرد. بنابراين شکافي بروي بيني ايجاد نميگردد و تمام فرايند جراحي از طريق سوراخهاي بيني انجام ميگيرد.

2-ساينوپلاستي (ballon sinuplasty):

ساينوپلاستي روش نويني است که مشابه آنژيوپلاستي عروق ميباشد. قرار دادن يک بادکنک (بالن) و سپس باد کردن آن در حفره سينوس ها که کمتر تهاجمي است، باعث گشاد شدن مجاري تنگ ميگردد.

نکته:از خم شدن به سمت جلو پرهيز کنيد، چراکه درد و احساس فشار تشديد ميشود.

نکته:هنگام فين کردن به آرامي اين کار را انجام دهيد.

نکته:تا ميتوانيد استراحت کنيد.

میتوانید سوالهایتان را از دکتر مهناز شکروی در وبسایت ایشان به صورت آنلاین بپرسید.

انواع بیماری‌های کبد، علائم، تشخیص و درمان

بیماری کبد چیست؟ چند نوع بیماری کبد داریم؟ علت بیماری کبد چیست؟ چطور بیماری کبد را تشخیص دهیم؟ علائم و نشانه‌های بیماری کبد چیست؟ آیا بیماری کبد قابل درمان است؟ روش‌های درمان بیماری کبد چیست؟ در این مطلب از سایت دکتر مهناز شکروی به طور مفصل درباره بیماری کبد توضیح داده‌ایم.

آشنایی با کبد و عملکرد آن در بدن:

کبد بزرگترین اندام داخلی و غده ی بدن می‌باشد که نقش مهمی را در فرآیندهای هضم، سم‌زدایی و پروتئین‌سازی، پاکسازی و فیلتراسیون بدن ایفا می‌کند. کبد تا حدود زیادی قدرت بازسازی خود را داشته و وزن آن به طور معمول حدودا به 1/5 کیلوگرم می‌رسد. این عضو به رنگ قرمز مایل به قهوه‌ای بوده و دارای بافت الاستیک می‌باشد. کبد درست در سمت راست و زیر ریه‌ها قرار گرفته و تا امتداد پایین معده در سمت چپ بدن ادامه می‌یابد.

نمونه‌هایی از بیماری کبد عبارتند از :

نارسایی کبد

نارسایی مزمن کبد به طور معمول زمانی اتفاق می‌افتد که قسمت قابل توجهی از کبد شما آسیب دیده و قادر به عملکرد صحیح نباشد. به طور کلی، نارسایی کبد مربوط به بیماریهای کبدی و سیروز به آرامی اتفاق می‌افتد. ممکن است در ابتدا هیچ علامتی نداشته باشید. اما با گذشت زمان، متوجه علائم وخیم‌تر خواهید شد. علائمی مانند:

- زردی

- اسهال

- گیجی

- خستگی و ضعف

- حالت تهوع

این یک وضعیت جدی است که نیاز به مدیریت مداوم دارد. از طرف دیگر نارسایی حاد کبد به طور ناگهانی اتفاق می‌افتد و غالباً در پاسخ به مصرف بیش از حد دارو‌ها یا مسمومیت است. در نارسایی کبد نیازمند به مراقبت از بیمار به شیوه صحیح و دقیق خواهیم شد.

سیروز کبدی

سیروز به زخم‌هایی گفته می‌شود که ناشی از بیماریهای کبدی و سایر دلایل آسیب کبدی مانند اختلالات ایجاد شده در اثر مصرف الکل است.

فیبروز کیستیک و سفلیس همچنین ممکن است منجر به آسیب کبدی و سرانجام سیروز شود. کبد شما می‌تواند در پاسخ به آسیب، خود را بازسازی و احیا کند. اما این روند معمولاً منجر به ایجاد بافت اسکار می‌شود. هرچه بافت زخم بیشتری ایجاد شود، عملکرد صحیح کبد برای  بدنتان سخت‌تر است. در مراحل اولیه سیروز کبدی اغلب با پرداختن به علت اصلی آن قابل درمان است. اما بدون کنترل، می‌تواند منجر به عوارض تهدید کننده زندگی شود

شرایط ژنتیکی

همچنین چندین بیماری ژنتیکی که شما از یکی از والدین خود به ارث می‌برید، می‌تواند بر کبد شما تأثیر بگذارد:

 هموکروماتوز باعث می‌شود بدن شما آهن بیشتری از آنچه نیاز دارد ذخیره کند. آهن اضافی در کبد، قلب یا سایر اعضای بدن شما ذخیره می‌شود. این بیماری می‌تواند منجر به ایجاد شرایط تهدید کننده زندگی مانند بیماریهای کبدی، بیماری‌های قلبی یا دیابت شود. در صورت عدم مدیریت، این بیماری می‌تواند در طولانی مدت منجر به آسیب شود

 بیماری ویلسون باعث می‌شود که مس در کبد و سایر اعضای بدن شما ایجاد شود. اولین علائم آن معمولاً در سنین 6 تا 35 سالگی بروز می‌کند که بیشتر در نوجوانان است. این  بیماری نه تنها بر کبد شما تأثیر می‌گذارد بلکه می‌تواند باعث مشکلات عصبی و روانی شود.

بیماری کبد چرب

در حالت طبیعی، کبد کمی چربی دارد. زمانی‌که میزان چربی کبد بیشتر از حد طبیعی شود، می‌گوییم فرد مبتلا به کبد چرب شده است. انباشته شدن چربی در کبد با التهاب سلول‌های کبدی همراه خواهد بود و در نهایت به از کار افتادن کبد ختم می‌شود. چاقی و اختلالات چربی خون، مصرف مشروبات الکلی، سوءتغذیه و تغذیه نامناسب، دیابت، مصرف داروهای حاوی کورتون مثل پردنیزولون و افراط در مصرف هورمون‌ها از جمله علل اصلی ایجاد بیماری کبد چرب هستند

هپاتیت

هپاتیت یک عفونت ویروسی کبد شما است. این امر باعث ایجاد التهاب و آسیب کبد می‌شود و عملکرد کبد را مطابق عوارض آن دچار اشکال می‌کند. انواع هپاتیت مسری است، اما می‌توانید با واکسیناسیون درمورد انواع A و B یا انجام سایر اقدامات پیشگیرانه از جمله رابطه جنسی سالم و عدم استفاده از سوزن اشتراکی، احتمال خطر ابتلا به آن را کاهش دهید. پنج نوع هپاتیت وجود دارد:

 هپاتیت A معمولاً از طریق تماس با غذای آلوده یا آب پخش می‌شود. علائم ممکن است بدون درمان از بین بروند، اما بهبودی ممکن است چند هفته طول بکشد

 هپاتیت B می‌تواند حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) باشد. از طریق مایعات بدن مانند خون و مایع اسپرم سرایت می‌یابد. اگرچه هپاتیت B قابل کنترل است، اما درمانی برای آن وجود ندارد. درمان زودرس برای جلوگیری از عوارض مهم آن است، بنابراین بهتر است در صورتی که در معرض خطر آن قرار دارید، غربالگری منظم برای شما انجام شود

 هپاتیت C همچنین می‌تواند حاد یا مزمن باشد. این بیماری اغلب از طریق تماس با خون از طرف فردی که مبتلا به هپاتیت C است، پخش می‌شود. این بیماری در حالی که در مراحل اولیه خود باعث ایجاد علائم نمی‌شود، اما در مراحل بعدی منجر به آسیب دائمی کبد می‌شود

 هپاتیت D یک نوع جدی از هپاتیت است که فقط در مبتلایان به هپاتیت B ایجاد می‌شود. این بیماری به خودی خود ایجاد نمی‌شود و ممکن است به دنبال هپاتیت B بروز پیدا کند. همچنین می‌تواند حاد یا مزمن باشد

 هپاتیت E معمولاً در اثر نوشیدن آب آلوده ایجاد می‎شود. به طور کلی، این بیماری به خودی خود طی چند هفته بدون هیچ گونه عوارض ماندگار از بدن پاک می‌شود

شرایط خود ایمنی

شرایط خود ایمنی شامل بیماری است که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول‌های سالم بدن حمله می‌کند. چندین بیماری خود ایمنی که سیستم ایمنی بدن به سلول‌ها و کبد شما  آسیب می‌رساند، شامل موارد زیر است از جمله:

 هپاتیت خود ایمنی: این شرایط باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن به کبد شما حمله کند و در نتیجه التهاب ایجاد شود. در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به سیروز و نارسایی كبدی شود

 سیروز صفراوی اولیه(PBC): ناشی از صدمه به مجاری صفراوی در کبد شما است و باعث ایجاد صفرا می‌شود. PBC می‌تواند منجر به سیروز و نارسایی کبد شود

 کولانژیت اسکلروزان اولیه: این وضعیت التهابی باعث آسیب تدریجی مجاری صفراوی شما می‌شود. سرانجام باعث انسداد و ایجاد صفرا در کبد شما می‌شوند. ممکن است به سرطان کبد منجر شود و ممکن است روزی به پیوند کبد احتیاج داشته باشید. مردان نسبت به زنان بیشتر احتمال ابتلا به آن را دارند. این می‌تواند به سیروز یا نارسایی کبد منجر شود

 سرطان کبد

 در این بیماری سلول‌های کبدی با سرعت بالاتری تکثیر می‌شوند. احتمال ابتلا به سرطان کبد در هپاتیت B و C بیشتر است. سرطان کبد در زمره سخت‌ترین بیماری‌های کبدی قرار می‌گیرد و به دو نوع سرطان اولیه و سرطان ثانویه تقسیم می‌شود. در سرطان کبد اولیه، سلول‌های سرطانی در کبد ایجاد می‌شوند. اما در نوع ثانویه، سرطان از اندام‌های دیگری مثل معده، غدد لنفاوی و پستان‌ها به کبد گسترش پیدا می‌کند

کبد چرب بارداری

هرچند کبد چرب بارداری از کبد چرب خیلی نادر بوده، با این حال جمع شدن چربی در هنگام بارداری می‌تواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری می‌تواند باعث نارسایی کبدی، نارسایی کلیه، عفونت شدید یا خونریزی شود. زنان باردار باید آزمایش‌های لازم را برای اطلاع از این بیماری انجام دهند، اکثر زنان پس از زایمان شروع به بهبود می‌نمایند

افراد در خطر بیماری‌های کبد

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های کبد را افزایش دهند عبارتند از:

- مصرف بیش از حد الکل

- تزریق مواد مخدر با استفاده از سوزن مشترک

- خالکوبی یا سوراخ کردن بدن

- انتقال خون

- قرار گرفتن در معرض خون و مایعات بدن افراد دیگر

- ارتباط جنسی محافظت نشده

- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا سموم خاص

- دیابت

- چاقی

چگونگی درمان بیماری‌ کبدی

بسیاری از بیماریهای کبدی مزمن هستند به این معنی که سال‌ها ادامه دارند و ممکن است هرگز از بین نروند. اما حتی بیماریهای کبدی مزمن معمولاً قابل درمان است. برای برخی از افراد، تغییرات شیوه زندگی برای بهبود روند درمانی لازم است که اینها شامل موارد زیر می‌باشد:

- محدود کردن الکل

- حفظ وزن سالم

- نوشیدن آب بیشتر

- اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب برای کبد که حاوی فیبر زیادی است در حالی که باعث کاهش چربی، قند و نمک نیز می‌شود.

بسته به شرایط کبدی خاص شما، پزشک ممکن است تغییرات رژیم غذایی متفاوتی را توصیه کند. به عنوان مثال، افرادی که مبتلا به بیماری ویلسون هستند باید غذاهای حاوی مس از جمله صدف، قارچ و آجیل را محدود کنند. بسته به شرایطی که بر کبد شما تأثیر می‌گذارد، ممکن است شما نیز به درمان پزشکی نیاز داشته باشید، مانند:

- داروهای ضد ویروسی برای درمان هپاتیت

- استروئیدها برای کاهش التهاب کبد

- داروی فشار خون

- آنتی بیوتیک ها

- داروهایی برای هدف قرار دادن علائم خاص، مانند خارش پوست

- ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای تقویت سلامت کبد

- در بعضی موارد، ممکن است شما نیاز به عمل جراحی داشته باشید تا تمام یا بخشی از کبد خود را بردارید. به طور کلی، پیوند کبد فقط در صورت عدم موفقیت سایر گزینه‌ها انجام می‌شود.

جمع بندی

در بسیاری موارد، امکان بهبود کبد چرب از طریق تغییر سبک زندگی وجود دارد. این تغییرات ممکن است به پیشگیری از آسیب کبدی و ایجاد زخم کمک کند. این بیماری در صورت عدم درمان می تواند باعث التهاب، آسیب به کبد و زخم برگشت ناپذیر شود. زخم شدید کبدی به عنوان سیروز شناخته می شود.

بروز سیروز، خطر ابتلا به سرطان و نارسایی کبد را افزایش می دهد. این عوارض می توانند کشنده باشند. پیروی از برنامه درمانی مورد توصیه پزشک و دنبال کردن شیوه زندگی  سالم برای حصول نتیجه بهتر حائز اهمیت است.

خواندن مقالات بیشتر در وبسایت دکتر مهناز شکروی

تاثیرات و عوارض آلودگی هوا بر سلامت پوست | مهناز شکروی

معضل آلودگی هوا به ویژه در روزهای سرد سال، قصه تلخ این روزهای کلان شهرهای کشورما است. آلودگی هوا علاوه بر ایجاد مشکلات قلبی - ریوی، بر همه ارگانهای بدن از جمله پوست نیز اثرگذار است. در این مقاله می خواهیم آثار مخرب آلودگی هوا بر پوست را بررسی نموده و راهکارهای مقابله با آن را معرفی کنیم. اگر مایلید اطلاعاتی در این زمینه کسب نمایید، در ادامه با دکتر مهناز شکروی همراه باشید .

آلودگی هوا با پوست چه می کند؟

از آنجایی که ذرات آلاینده های هوا حدود بیست برابر ریزتر از منافذ موجود در سطح پوست هستند بنابراین در زمانی که با پوست تماس پیدا می کنند پس به راحتی می توانند به عمق سلول های پوستی نفوذ داشته باشند و به شدت پوست را خشک و ملتهب کنند. در بعضی حالات این آلاینده ها می توانند پوست افراد را شل کنند، چرا که با بستن منافذ هوا مانع از اکسیژن رسانی و همچنین کلاژن سازی در قسمت های مختلف پوست می شود. 

البته در مورد آسیب آلودگی هوا بر پوست خوب است بدانید چنانچه شخصی در طولانی مدت در معرض تماس با ذرات آلاینده های و هوای آلوده قرار بگیرد به طور حتم دچار بیماری های دیگری مانند کهیر، منافذ بسیار باز یا همان پوست پرتقالی، اگزما یا همان آماس پوست، جوش های سر سیاه و... خواهد شد.

ترکیبات هوا که پوست را تهدید می کنند

مونواکسیدکربن موجود در هوا باعث خفه شدن پوست شده و از اکسیژن رسانی درست ممانعت می کند.به این ترتیب عملکرد پوست با اختلال مواجه شده و بدون اینکه بخواهید پوستتان خشک و کدر می شود و پوست به زودی دچار چین و چروک می شود.

ازون موجود در هوا نیز باعث تحریک هر چه بیشتر پوست می شود و در نتیجه پوست ملتهب به نظر می رسد.

دی اکسیدگوگرد هوا نیز به سبوم آسیب می زند در نتیجه پوست لایه محافظتی قوی خود را از دست می دهد و آسیب پذیر و حساس می شود. اکسید ازت از دیگران ذرات معلق هوا است که پوست را ملتهب می کند.

مشکلات پوستی ایجاد شده بر اثر آلودگی هوا

پوست مانند لایه محافظتی عمل می کند و سعی دارد که ما را در برابر اثرات مخرب محیطی محافظت کند اما سطوحی از آلودگی همیشه روی پوست وجود دارد و مشکلاتی را مثل موارد زیر ایجاد می کند:

 - اگزما

- خشکی و کهیردست و صورت

- تغییر رنگ پوست

- ایجاد زخم های سطحی در پوست

- التهابات پوستی

- قرمزی و خارش پوست

- تورم پلک و پوست اطراف چشم

- ترک لب

- ابتلا به سرطان پوست

- تیرگی اطراف چشم

- ترک لب

- چین و چروک

- پیری زودرس

آیا اپیدرم به تنهایی می تواند از خود مراقبت کند؟

بدن حاوی آنتی اکسیدان هایی است که اثرات رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. برخی از این آنتی اکسیدان ها توسط پوست تولید می شوند و برخی دیگر از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن می شوند. اما سیستم دفاعی به مرور و بخصوص زمانی که رادیکال های آزاد موجود در محیط زیاد باشد قدرت و کارایی خود را از دست می دهد. بنابراین لازم است که به پوست در جهت مراقبت از خود کمک کرد.

مراقبت از پوست در بین این حجم آلاینده ها با تمیزکردن آن شروع می شود. فرقی نمی کند پوستتان از چه نوع باشد. روزانه دو بار (صبح و شب) آنرا تمیز کنید تا نفسی بکشد. یادتان باشد که شستشوی ساده آن با آب شیر کافی نیست. حتما از یک محصول شوینده مناسب صورت استفاده کنید.

در ادامه راه های کاهش اثرات آلودگی هوا بر روی پوست را مورد بررسی قرار خواهیم داد .

راه های کاهش اثرات آلودگی هوا بر روی پوست

卍  آب بنوشید

تمام سلول‌های بدن ما به آب نیاز دارند. پوست، خیلی سریع از کم ‎آبی آسیب می‌بیند. اگر پوست شما کم‎ آب شود، نمی‌تواند در برابر آلودگی هوا و اشعه‌‎های مضر از خود محافظت کند.

卍  غذاهای حاوی آنتی‌‎اکسیدان و روغن سالم بخورید

برای حفظ سلامت پوست و کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست می‌توانید سیر، بادام، بادمجان، بروکلی، آووکادو، غلات کامل، ماهی و تخم‌‎مرغ بخورید. این مواد غذایی خوشمزه به ترمیم پوست و بهبود بافت‌‎های آن کمک می‌کنند.

卍  کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید

هرچه بر اهمیت این نکته تأکید کنیم، باز هم کم است. استفاده از کرم ضد آفتاب خیلی مهم است.اشعه ‎های فرابنفش خورشید نه فقط به پوست آسیب‌ می‎زنند، بلکه تاثیر آلودگی هوا بر پوست را تشدید می‎کنند. کرم ضد آفتاب علاوه بر اشعه‎های مضر، در برابر آلودگی هوا و رادیکال‎های آزاد از پوست محافظت می‎کند.

همچنین، قرار گرفتن در معرض اشعۀ ماورا بنفش (UV) باعث سرطان پوست می‌شود. برای حفظ سلامت خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

卍  یکی، دو بار در هفته لایه‌‎برداری کنید

لایه‌ برداری یکی از مهم‌‎ترین راه‌ها برای مراقبت از پوست در هوای آلوده است. اگر به‌طور مرتب پوست‌تان را لایه‌برداری کنید، آلودگی‌ها و باکتری‌ها روی هم انباشته نمی‌شوند.

همچنین محصولات مراقبت از پوست وقتی بعد از لایه‌‎برداری استفاده می‌شوند، جذب بهتری دارند و مؤثرتر عمل می‌‎کنند.

卍  از تونر غافل نشوید

هوای آلوده، پوست را اسیدی می‌کند. اسیدی شدن پوست، موجب خشکی، قرمزی و کشیدگی آن می‌شود. پس، لازم است از پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که این اثر را خنثی کند.

یکی از بهترین راه‌ها برای متعادل کردن اسیدیته (pH) پوست استفاده از تونر است. تونر آلودگی و گرد و غبار صورت را پاک می‌کند. کافی است یک بار در روز از آن استفاده کنید تا مطمئن شوید اثری از آلاینده‌های اسیدی در پوست‎تان نیست.

卍  پوستتان را خوب تمیز کنید 

با استفاده از شوینده های مناسب و مخصوص پوست خود همیشه پوستتان را تمیز نگه دارید . همچنین می توانید از ماسک های طبیعی خانگی برای تمیز کردن پوست خود کمک بگیرید . در مورد انتخاب نوع شوینده و ماسک مناسب پوست خود حتما با متخصص پوست و یا داروساز مشورت نمایید .

卍  سیگار نکشید 

سیگار کشیدن دلیل اصلی آلودگی هوای داخل خانه است.  دود سیگار رگهای خونی پوست شما را باریک می‌کند، در نتیجه بر جریان خون و اکسیژن رسانی تأثیر می‌گذارد که منجر به چین و چروک می‌شود. سیگار کشیدن همچنین به کلاژن و الاستین آسیب می‌رساند و منجر به چین و چروک زودرس می‌شود.

卍  از کرم مرطوب ‎کننده کمک بگیرید

رادیکال‌های آزاد معلق در هوا به پوست شما آسیب می‌زنند. شاید ندانید که استفاده از کرم مرطوب کننده یکی از راه‌‎های دیگر مراقبت از پوست در هوای آلوده است.

یک کرم‎ مرطوب کننده خوب، هم رطوبت پوست را تأمین می‌‎کند و هم با تشکیل یک لایه بر سطح پوست از نفوذ رادیکال‌های آزاد و سایر آلاینده‌ها جلوگیری می‌کند.

عادت های سالمی داشته باشید

علاوه بر مراقبت های موضعی از پوست سعی کنید روزانه 2 لیتر آب بنوشید. صبح یک فنجان چای سبز بنوشید، چون خواص آنتی اکسیدانی دارد و با رادیکال های آزاد ناشی از آلاینده ها مقابله می کند. تا می توانید میوه و سبزیجات میل کنید، چون سرشار از آب، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مناسب پوست هستند. از مصرف مواد غذایی چرب و تند و پرادویه نیز بپرهیزید. مصرف شیر و آب میوه های خانگی را نیز فراموش نکنید.

کلام آخر

با توجه به گرم شدن زمین به علت آسیب لایه ازن و برخورد بیشتر اشعه‌های خورشید به زمین و همچنین تشکیل گاز ازن و سایر آلاینده‌ها در سطح زمین باید اقدامات مراقبتی بسیار حساسی را برای سلامت هر چه بیشتر خود انجام دهیم تا از آسیب این عوامل مصون بمانیم. در این میان علاوه بر اینکه در هوای آلوده باید ماسک تنفسی زده شود و تا حد امکان در فضای آلوده قرار نگرفت باید از آنتی اکسیدانها، ویتامین‌های دارای خاصیت آنتی اکسیدان، استفاده از کرم ضد آفتاب طیف گسترده، تونر و سایر شوینده‌های عمیق برای پاکسازی پوست از این آلاینده‌ها استفاده نمود.

اکنون می توانید سوالات خود را در بخش تماس با ما از دکتر مهناز شکروی بپرسید

روشهای طبیعی ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن | mahnazshokravi.com

سیستم ایمنی بدن نقش دفاع از بدن را در مقابل عوامل و میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا دارد. این نقش برای حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیمار شدن بسیار مهم و حیاتی است. با وجود این مراقبت دائمی، گاهی عوامل خارجی وارد بدن شده و افراد را بیمار می‌کنند.

هیچکس بیماری را دوست ندارد، به همین دلیل است که باید سیستم ایمنی خود را برای مقابله با بیماری ها به خصوص کرونا آماده نگه داریم. راز تقویت سیستم ایمنی بدن آنچنان هم که فکر می کنید، پیچیده نیست. اگر از خود مراقبت کنید، سیستم ایمنی نیز از خودش مراقبت می کند. در ادامه می خواهیم درباره عادت های سالمی صحبت کنیم که با انجام روزانه ی آنها می توانید سیستم ایمنی بدنتان را قوی و آماده نبرد نگه دارید.

تعریف سیستم ایمنی

 سیستم ایمنی بدن سیستمی پیچیده و در نهایت دقیق می باشد که نقش اصلی آن دفاع بدن در برابر عفونتها ، کاهش خطر گسترش تومورها و بیماری های خود ایمن می باشد. این سیستم شامل گلبول های سفید ، بافت ها و مولکولهای محلول در خون می باشد.

راه های طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی یعنی کمک به بدن برای مقابله بهتر با عوامل مزاحم خارجی! این عوامل می‌توانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و… باشند. برخی افراد به دلایل ژنتیکی، بیماری‌ یا مصرف داروهای خاص، سیستم ایمنی ضعیفی دارند. چنین افرادی باید تحت نظر پزشک بوده و روند درمانی خود را از طریق مصرف دارو و مراقبت‌های بهداشتی ادامه دهند.

در مقابل این افراد هم کسانی قرار دارند که سیستم ایمنی آن‌ها فعالیت غیر عادی داشته و گاهی به اندام‌ها و بخش‌های بدن به عنوان عوامل خارجی بیمار کننده حمله می‌کند. این مسئله باعث ایجاد بیماری‌های خودایمنی می‌شود. چنین افرادی هم لازم است حتما برای کنترل عملکرد سیستم ایمنی خود با پزشک مشورت کنند.

به طور کلی برای تقویت سیستم دفاعی بدن برای همه افراد روش‌های زیادی وجود دارد. بخشی از آن وابسته به دارو و بررسی‌های پزشکی است. اما برای تقویت سیستم ایمنی بدن به روش طبیعی نکات زیر را رعایت کنید:

1-خواب کافی و تقویت سیستم ایمنی

خواب و ایمنی بدن بسیار به هم وابسته هستند. در حقیقت خواب ناکافی یا بی کیفیت می‌تواند شما را ضعیف و بیمار کند. یک مطالعه که بر روی ۱۶۴ بزرگسال سالم انجام شد، نشان داد افرادی که در هر شبانه روز کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند بیشتر از افرادی که ۶ ساعت یا بیشتر می‌خوابند، به سرماخوردگی دچار می‌شوند. استراحت کافی می‌تواند ایمنی طبیعی بدن شما را افزایش دهد. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند که در هنگام بیماری بیشتر استراحت کنید تا بدن با تقویت سیستم ایمنی خود بتواند بهتر با بیماری مبارزه کند.

توصیه می‌شود که بزرگسالان هر شب ۷ ساعت یا کمی بیشتر، جوانان ۸ تا ۱۰ ساعت و کودکان و نونهالان حدود ۱۴ ساعت بخوابند. این مقدار خواب به عملکرد بهتر سیستم ایمنی افراد کمک می‌کند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید در ساعات پایانی شب از تلفن‌های هوشمند، تلویزیون و کامپیوتر که نور آبی ساطع می‌کنند دور باشید. این نور می‌تواند ریتم شبانه روزی یا چرخه طبیعی خواب را مختل کند. برای داشتن خواب راحت لازم است که در یک اتاق کاملا تاریک خنک بخوابید و سعی کنید در ساعات مشخصی به رختخواب رفته و از آن خارج شوید.

2-داشتن رژیم غذایی سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن

غذا یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی روزمره است و هیچ چیز به اندازه‌ی غذا روی سلامت جسم و روح ما تاثیرگذار نیست. برای تقویت تک‌تک سیستم‌ها و دستگاه‌های بدن، به داشتن رژیم غذایی سالم توصیه می‌شود.

مواد مغذی که از غذاها دریافت می‌کنید به خصوص غذاهای گیاهی مثل میوه‌ها، سبزیجات و ادویه‌ها، برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. بسیاری از غذاهای گیاهی نیز خواص ضدویروسی و ضدمیکروبی دارند که به بدن کمک می‌کند با عفونت‌ها مبارزه کند.

به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که ادویه‌هایی مثل میخک، پونه کوهی، آویشن، دارچین و زیره‌ی سبز، خواص ضدمیکروبی و ضد باکتریایی دارند که مانع از رشد باکتری‌ها و قارچ‌های مضر در بدن می‌شوند.

علاوه بر این، مواد معدنی مثل زینک، آهن، سلنیوم، مس و ویتامین‌های A، C، E، B6 و B12 که از مواد غذایی سالم دریافت می‌کنید، مواد مغذی هستند که سیستم ایمنی بدن برای انجام وظایف خود به آن‌ها نیاز دارد. هر کدام از این مواد نقشی حیاتی در حفاظت از عملکرد سیستم ایمنی بدن دارند.

پروتئین هم برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار لازم است. آمینواسیدهای موجود در پروتئین، سلول‌های ایمنی بدن را می‌سازند و از آن محافظت می‌کنند. صرف نظر کردن از مصرف این ماده‌ی غذایی باعث می‌شود که توانایی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها بسیار کاهش پیدا کند.

وقتی می‌خواهید رژیم غذایی مناسبی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن داشته باشید، غذاهای گیاهی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع میوه‌ها و سبزی‌ها را به سوپ‌ها، خوراک‌ها، اسموتی‌ها و سالادها اضافه کنید. هویج، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه‌ای قرمز، زردآلو، مرکبات مثلا پرتقال، گریپ‌فروت و نارنگی، توت‌فرنگی و… از بهترین منابع ویتامین A و C هستند. انواع مغزها و دانه‌ها هم پروتئین، ویتامین E و زینک مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.

بهترین منابع زینک و پروتئین شامل انواع غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، مرغ و… است.

3- پرهیز از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی

عاداتی مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و سوء مصرف مواد مخدر رابطه مستقیمی با ضعف سیستم ایمنی بدن و بیماری‌های تنفسی دارند. ثابت شده است که سیگار کشیدن و استعمال دخانیات ظرفیت ریه‌های شما‌ را کاهش می‌دهد و سلول‌های داخلی دستگاه تنفسی را از بین می‌برد. این سلول‌ها برای مبارزه با ویروس‌هایی که از طریق دهانه بینی وارد می‌‌شوند بسیار مهم هستند. لازم به ذکر است اگر به هر یک از این موارد وابسته هستید، اعتدال را رعایت کنید زیرا ترک ناگهانی آن‌ها نیز می‌تواند خطرناک باشد.

4-انجام ورزش منظم برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ورزش سرآمد همه کارهاست! نه تنها به کاهش استرس و بهبود خواب (که هر دو به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند) منتهی می شود، بلکه یکی از قدرتمندترین تقویت کننده های سیستم ایمنی به شمار می آید.

فعالیت بدنی به بهبود حرکات ریه و کاهش مقدار چربی در مجاری هوایی کمک می کند. همچنین با افزایش تعداد گلبول‌های سفید، بهبود گردش خون و عملکرد قلبی عروقی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت می گذارد.

به خاطر داشته باشید که هر گونه ورزشی بهتر از بی تحرکی است! مجبور نیستید به باشگاه بروید و می توانید در خانه یا فضای بیرون ورزش کنید!

دست کم 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط و چند روز در هفته توصیه می شود. برای اینکه بیشترین بهره را از تمرینات ورزشی ببرید، اگر برایتان امکان‌پذیر است، آن را به فضای باز منتقل کنید. وقت گذراندن در طبیعت برای بهبود وضعیت روحی بسیاری مفید است، فشار خون را کاهش می‌دهد، التهاب را کم می‌کند و باعث سلامت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ضمنا ورزش کردن در فضای باز و برخورداری از تابش آفتاب، باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن می‌شود که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن دارد.

5-کنترل استرس برای تقویت سیستم ایمنی بدن

استرس طولانی‌مدت منجر به افزایش سطح هورمون استروئید کورتیزول می‌شود. بدن در هنگام استرس کوتاه‌ مدت (زمانی که بدن در واکنش «مبارزه یا فرار» قرار می‌گیرد) به هورمون‌هایی مانند کورتیزول متکی است. هنگامی که سطح کورتیزول به طور مداوم بالا باشد، در اصل مانع از فعالیت سیستم ایمنی و انجام وظیفه برای محافظت از بدن در برابر تهدیدات احتمالی میکروب‌ها مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌شود.

تکنیک‌های موثری برای کاهش استرس وجود دارد. نکته اصلی این است که آنچه را که برای شما مناسب است پیدا کنید. مدیتیشن، نوشتن وقایع روزانه و هر فعالیتی که از آن لذت می‌برید (مانند ماهیگیری، بازی گلف یا طراحی) را می‌توانید برای کاهش استرس تجربه کنید. سعی کنید حداقل یک فعالیت برای کاهش استرس را در طول روز انجام دهید. وقت ندارید؟ با کارهای کوچک شروع کنید. هر روز پنج دقیقه را برای سرگرمی اختصاص دهید و در صورت امکان آن را افزایش دهید.

جمع‌بندی

سیستم ایمنی یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن انسان است که وظیفه‌ی مهمی را بر دوش دارد. این سیستم با کمک تمام اندام‌ها و اجزای تشکیل‌دهنده‌اش از بدن شما در برابر بیماری‌ها و آسیب‌ها حفاظت می‌کند. برای اینکه سیستم ایمنی قوی و سالمی داشته باشید، باید چند عادت مثبت را در خودتان ایجاد کنید. با کمی تغییر در سبک زندگی می‌توانید زندگی سالم‌تری را تجربه کنید و برای مبارزه با بیماری‌ها آماده‌تر باشید.

این عادت‌های سالم شامل ورزش، خوردن غذای سالم و مغذی و کارهایی مثل کنترل کردن بیماری‌های مزمن است. این عادت‌ها نه تنها باعث می‌شوند سیستم ایمنی قوی و سالمی داشته باشید، بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن هم ضرورت دارند.

دلایل ریزش مو در کودکان چیست؟ | mahnazshokravi.com

اغلب همه ما با دیدن ریزش مو در کودکان دچار استرس شده و نگران می شویم. بی شک این ریزش مو ممکن است هشدار و اعلام خطر باشد که باید به آن توجه کنیم.

ریزش موی کودکان از الگوهای متفاوتی نسبت به بزرگسالان پیروی می کند. به عنوان مثال آلوپسی آندروژنیک با الگوی طاسی از دلایل شایع ریزش مو در بین بزرگسالان است که این علل در بین کودکان شامل عفونت های قارچی، باکتری، استرس و آلوپسی کششی است.

دکتر مهناز شکروی در این مقاله شایع ترین دلایل ریزش مو در کودکان ، علل آن ، راه های پیشگیری و درمان را بیان می کند .

ریزش مو در کودکان غیرطبیعی نیست اما دلایل ایجاد آن با ریزش موی سر در بزرگ‌سالان که منجر به طاسی می‌شود متفاوت است. در اکثر موارد کودکان به دلیل اختلالات موجود در پوست کف سر دچار ریزش مو می‌شوند. خوشبختانه این دلایل برای سلامتی کودک شما خطری ایجاد نمی‌کنند؛ اما ازنظر سلامت عاطفی ممکن است بر روی کودک شما تأثیر منفی داشته باشد و دائماً به این فکر کند که قرار است در جوانی و بزرگ‌سالی کچل باشد؛ بنابراین برای جلوگیری از تأثیر روانی عمیق این موضوع علت ریزش مو در کودکان باید توسط پزشک متخصص بررسی و اقدامات درمانی حتماً انجام شود.

دلایل ریزش مو در کودکان چیست؟

در ادامه‌ این مطلب عمده‌ترین علل ریزش مو در کودکان و روش درمان هر کدام را بررسی خواهیم کرد.

1-عفونت قارچی پوسته‌ی سر

عفونت‌های قارچی، یکی از دلایل ریزش مو در کودکان هستند که معمولا از طریق استفاده از وسایل مشترک آلوده منتقل می‌شوند. در کودکان مبتلا به عفونت قارچی، موی سر به ‌صورت لکه‌ای شروع به ریزش می‌کند و نقطه‌هایی سیاهی در‌ این قسمت‌ها دیده می‌شود. عفونت‌های قارچی که علت ریزش مو در کودکان هستند، معمولاً با مصرف داروهای ضد قارچی درمان می‌شوند. در کنار مصرف دارو بهتر است از شامپوی ضد قارچ برای کاهش قرمزی و التهاب پوست سر و همچنین جلوگیری از انتقال ویروس به کودکان دیگر استفاده کرد. عفونت‌های قارچی معمولاً در کودکان بین ۳ تا ۱۰ سال ‌ایجاد می‌شوند و پسران بیش از دختران در معرض ابتلا قرار دارند. 

2-آلوپسی آره آتا در کودکان

این بیماری در بین عموم مردم به ریزش موی سکه ای شهرت دارد. عامل بیماری موجب حمله به سیستم ایمنی می شود. سپس سیستم ایمنی فولیکول های مو را تخریب می کند. آلوپسی آره آتا در صورت عدم درمان منجر به طاسی کامل می شود. در ابتدا ریزش مو به صورت سکه ای است به این صورت که موها نازک می شوند و بعد شروع به ریختن می کنند. عامل بیماری می تواند حتی مژه ها و ابروها را نیز درگیر کند.

آلوپسی آره آتا می تواند به صورت دوره ای نیز بروز کند به این ترتیب موها پس از ریزش شروع به رشد می کند. اما دوباره همین روند تکرار می شود. درمان مستقیم برای چنین مشکلی وجود ندارد. با درمان داروهایی که موجب تقویت سیستم ایمنی می شود می توان حمله به فولیکول مو را متوقف کرد.

3- سندرم آناژن از دلایل ریزش مو در کودکان

سندرم آناژن معمولاً بین ۶ ماهگی تا ۶ سالگی رخ می‌دهد و از مهم‌ترین علل ریزش مو در کودکان محسوب می‌شود. این سندرم در کودکانی که موهای رنگ روشن و طلایی دارند شایع‌تر است. با ابتلا به آناژن، موهای سر کودک به‌راحتی، بدون درد و به‌صورت دسته‌ای می‌ریزد و کودک به‌تدریج طاس می‌شود. این بیماری اغلب با ریزش سکه‌ای و تریکوتیلومانیا اشتباه گرفته می‌شود. درمان سندرم آناژن تنها بر عهده پزشک متخصص است و هیچ‌کس نمی‌تواند به غیر از وی با توجه به میزان و پیشرفت بیماری، درمان مناسبی برای آن تشخیص دهد. معمولاً برای درمان آناژن با توجه به میزان درگیری فولیکول‌های مو، از داروهای مخصوص در دوز‌‌های مشخص استفاده می‌شود.

4- آلوپسی کششی از دلایل ریزش مو در کودکان

آلوپسی کششی به علت کشیدگی زیاد در پوست سر به وجود می آید. شاید تصورش را هم نمی کنید که بستن طولانی مدت موهای کودک، چقدر آسیب زا است. وقتی موهای کودک با کش یا نوارهای محکم، بسته می شود پوست سر نیز به طبع آن حالت کشیدگی پیدا می کند. این دقیق همان حالتی است که به موها آسیب می زند. در مناطقی که پوست تحت کشش قرار دارد، امکان ریختن موها تشدید خواهد شد.

موهای کودکان را نباید به صورت دم اسبی محکم و مدل هایی که موها کشیده می شود، بیارایید. اگر با باز گذاشتن موی کودک مشکل دارید می توانید موها را کوتاه کنید. در برخی موارد امکان عفوت پوست در محل های کشیده شده وجود دارد. در این صورت تنها راه حل، درمان با آنتی بیوتیک است.

5- استرس یکی از دلایل ریزش مو در کودکان

گاهی اوقات ممکن است علت ریزش مو در کودکان استرس و اضطراب شدید آن‌ها باشد. ‌این نوع از استرس اغلب زمانی رخ می‌دهد که کودک در معرض شوک ناگهانی قرار بگیرد و فشار عصبی شدیدی به او وارد شود. تب، جراحی، داروهای بی‌هوشی و بی‌حسی و یا فوت یکی از افراد خانواده از جمله عوامل استرس‌زایی هستند که ممکن است دلیل ریزش مو در کودکان باشند. این علت ریزش مو در کودکان درمان قطعی و مناسبی ندارد؛ اما در اغلب موارد پس از به پایان رسیدن شرایط بحرانی رشد موها به حالت عادی باز خواهد گشت.

6- کم‌کاری تیروئید

تیروئید غده‌ای در گردن شما است. این غده هورمون‌هایی آزاد می‌کند که به کنترل متابولیسم بدن کمک می‌کنند. در کم‌کاری تیروئید، تیروئید به‌اندازه کافی هورمون لازم برای عملکرد مناسب را تولید نمی‌کند. علائم این بیماری در کودکان و حتی بزرگ‌سالان عبارت‌اند از:

 - افزایش وزن

 - یبوست

 - خستگی

 - خشکی مو یا ریزش مو در کل پوست سر

وقتی کودک شما با داروهای هورمون تیروئید تحت درمان قرار می‌گیرد، باید ریزش مو متوقف شود؛ اما ممکن است چند ماه طول بکشد تا همه موها دوباره رشد کنند.

7- اختلالات هورمونی از دلایل ریزش مو در کودکان

غدد مختلفی در بدن فعالیت می‌کنند که نقش تولید هورمون‌ها را بر عهده دارند. در همین مطلب به نقش اختلالات تیروئید به عنوان یکی از این غدد در ریزش مو اشاره کردیم. اما اختلالات هورمونی تنها به غده تیروئید محدود نمی‌شوند. یکی دیگر از غددی که در تولید هورمون نقش دارد، غده هیپوفیز است. اختلال در عملکرد غده هیپوفیز باعث اختلال در تعادل هورمون‌‌ها در بدن خواهد شد. چنین اختلالات هورمونی علت ریزش مو در بسیاری از کودکان می‌باشند که لازم است در اسرع وقت نسبت به درمان آن‌ها اقدام شود.

8- تلوژن افلوویوم

Telogen بخشی از چرخه رشد طبیعی مو است که موها در آن رشد نکرده و استراحت می‌کنند. سپس، موهای قدیمی می‌ریزند تا اجازه رشد موهای جدید را بدهند. به‌طورمعمول، فقط 10 تا 15 درصد از فولیکول‌های مو در هر زمان در این مرحله هستند.

در بچه‌های مبتلابه تلوژن افلوویوم، تعداد بیشتری فولیکول مو به‌طور غیرطبیعی به مرحله تلوژن می‌رود. در این بچه‌ها به جای از بین رفتن 100 تار مو در روز به‌طور طبیعی، روزانه 300 تار مو ریخته می‌شود. در این شرایط ریزش مو ممکن است محسوس نباشد و یا لکه‌های طاسی روی پوست سر دیده شود.

تلوژن افلوویوم معمولاً پس از یک واقعه شدید و شوک عصبی اتفاق می‌افتد، مانند:

 - تب بسیار زیاد

 - عمل جراحی

 - ضربه شدید عاطفی، مانند مرگ یک عزیز

 - آسیب شدید مانند تصادف

پس از گذشت این رویداد، موهای کودک باید دوباره رشد کند. رشد مجدد کامل می‌تواند شش ماه تا یک سال طول بکشد؛ اما در این دوره مراقبت مناسب، تغذیه خوب و مناسب بودن شرایط عاطفی کودک نیز بسیار تأثیرگذار است.

9- کمبود ویتامین ها از دلایل ریزش مو در کودکان

این مشکل به سادگی قابل تشخیص نیست. در واقع والدین نمی توانند کمبود ویتامین ها را از قبل متوجه شوند. همین موضوع روند درمان را طولانی تر می کند. اگر کودک بی اشتها باشد یا مواد غذایی بدون کیفیت مصرف کند، احتمال بروز مشکل زیاد است. با دریافت مواد غذایی مناسب و املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن، مشکل ریزش مو در کودک نیز به کلی برطرف خواهد شد.

موادی همچون آهن، روی، نیاسین(ویتامین B3)، بیوتین ( ویتامین( B7، پروتئین و اسیدهای آمینه از ضروری ترین ویتامین ها و املاح برای رشد موها هستند. در رژیم غذایی کودک باید این مواد گنجانده شود. سبک زندگی سالم و تغذیه صحیح ، فرهنگی است که از کودکی نهادینه می شود.

10- سوءتغذیه

گاهی كمبود مواد غذایی و معدنی باعث ریختن موها می‌شود. بیوتین یكی از ویتامین‌های ب‌كمپلكس است كه به بدن در تبدیل كربوهیدرات به گلوكز كه برای سوخت‌رسانی بدن لازم است، كمك می‌كند. اگر این ماده به بدن نرسد، باعث ریزش مو می‌شود. «روی» یك ماده آلی است كه از جنبه‌های مختلف به متابولیسم سلول‌های بدن كمك می‌كند همچنین باعث بهبود روند رشد در دوران كودكی و نوجوانی می‌شود پس به رشد سلول‌های سازنده مو هم كمك می‌كند. در برخی موارد ریزش مو می‌تواند به دلیل مصرف بیش از حد ویتامینA هم باشد.

11- داروهای شیمیایی 

یکی دیگر از دلایل ریزش مو در کودکان حساسیت به داروها و مواد شیمیایی است. برخی از کودکان به داروها و مواد شیمیایی موجود در قرص‌‌ها یا مواد غذایی حساسیت دارند و پس از مصرف دچار عوارض مختلفی می‌شوند. ریزش مو می‌تواند یکی از ‌این عوارض باشد. معمولا با توقف مصرف ماده مورد نظر، ریزش مو نیز متوقف می‌شود. بهتر است پس از بروز علائم حساسیت، برای تشخیص دقیق نوع ماده‌ای که کودکتان به آن حساسیت دارد، به پزشک متخصص مراجعه کرده و تست حساسیت انجام دهید.

12- کم‌خونی از دلایل ریزش مو در کودکان

خون و گلبول‌های قرمز وظیفه اکسیژن‌رسانی به تمام بافت‌ها و اندام‌های بدن را بر عهده دارند. وقتی‌ گلبول‌های قرمز خون کمتر از حد طبیعی خود باشند، مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌ها نمی‌رسد. ریشه و فولیکول‌های مو نیز از این قاعده مستثنی نیستند. در اثر کمبود مواد مغذی، ریشه مو ضعیف می‌شود و مو شروع به ریزش می‌کند. بنابراین برای یافتن علت ریزش مو در کودکان، بهتر است نسبت به وجود کم‌خونی در آن‌ها آگاه شوید.

خستگی زودرس، رنگ‌پریدگی و کمبود نفس از دیگر علائم کم‌خونی در کودکان است که اگر به‌ موقع درمان نشود، اثرات جبران‌ناپذیر دیگری را نیز به همراه خواهد داشت.

سخن پایانی …

همان‌طور که اشاره کردیم ریزش مو در هر سنی می‌تواند اتفاق بیفتد و برای فرد ناراحت‌کننده باشد؛ اما در کوکان می‌تواند آسیب بیشتری ایجاد کند؛ بنابراین در صورت دیدن علائم ریزش مو در کودک خود اولین و بهترین کار مراجعه به متخصص پوست و موی کودکان برای تشخیص علت ریزش مو در کودکان است.

معمولاً در تمام انواع ریزش مو در کودکان، یک سال پس از شناسایی علائم و درمان مناسب، رشد موهای کودک به شرایط عادی برمی‌گردد. بازگشت رشد موها به حالت عادی نیازمند صبر و حوصله است و نمی‌توان انتظار داشت موی کودکان به سرعت به حالت عادی باز گردد. سعی کنید با بررسی دلایل ریزش مو در کودکان که در این مطلب اشاره کردیم و مشورت با پزشک خود، هر چه سریع‌تر به درمان این عارضه در کودکتان اقدام کنید.

برای خواندن مقالات بیشتر به وبسایت رسمی دکتر مهناز شکروی مراجعه کنید 

6 ویتامین مناسب برای مراقبت از پوست | mahnazshokravi.com

پوست وسیع‌ترین و گسترده‌ترین ارگان بدن است که باید در برابر تابش اشعه‌‌‌‌‌های فرابنفش خورشید محافظت شود. نخستین توصیه‌ی متخصصان پوست این است که از کرم های ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. علاوه‌بر استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، ویتامین‌ها نیز در حفظ سلامت پوست و نیز حفظ جوانی پوست نقش بسزایی دارند . در ادامه قصد داریم به معرفی 6 ویتامین‌ ضروری و بااهمیت‌ برای پوست بپردازیم.

ویتامین A :

ویتامین A یا رتینول یکی از شناخته شده ترین ریز مغذی های مورد نیاز برای سلامت پوست است. بعضی از متخصصان پوست برای درمان بیماری های پوستی شدید ویتامین A را تجویز می کنند. شاید این پرسش برایتان پیش بیاید که ویتامین A به چه صورت باعث بهبود وضعیت پوست می شود؟

- این ویتامین ساختار پوست را تحت تاثیر قرار داده و رشد سلول های پوستی را متعادل می کند.

- علاوه بر این، ویتامین A می تواند عملکرد غدد چربی را بهبود ببخشد و از بروز آکنه پیشگیری کند.

- وقتی ویتامین A کافی به بدن برسد رنگ پوست شفاف می شود و چین و چروک ها دیرتر روی پوست ظاهر می شوند.

- ویتامین A آنتی اکسیدان خوبی است که وجودش برای تکثیر و بازسازی سلول های پوست ضروری است و می تواند پوست را برای تولید سلول های تازه تحریک کند.

کمبود ویتامین آ نه تنها بر قسمت های مختلف بدن تاثیر می گذارد، بلکه پوست را خشک و پوسته پوسته می کند. وقتی پوست بدن سفت می شود، ترک می خورد یا خشکی آن بیش از حد است باید به کمبود ویتامین A در بدن شک کرد. این کمبود گاهی اوقات خود را در مناطقی مانند آرنج و پشت بازوها نشان می دهد. بسیاری از مواقع کمبود ویتامین A در بدن با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی برطرف می شود.

بسیاری از پزشکان برای درمان بعضی از مشکلات پوستی کپسول های ویتامین آ را تجویز می کنند که می تواند مشکلاتی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس، زخم ها، سوختگی ها و آفتاب سوختگی را درمان کند.

بهترین منابع ویتامین A :

این ویتامین در غذاهایی مانند جگر، زرده تخم مرغ، روغن ماهی و لبنیات پیدا می شود. سبزیجات و میوه هایی که رنگ نارنجی و زرد دارند نیز منابع خوبی از ویتامین A به شمار می روند. پرتقال، هلو، موز، گیلاس، خربزه و سبزیجاتی مانند کاهو، اسفناج، کدو، جعفری و شاهی ویتامین آ خوبی دارند.

ویتامین B3  :

ویتامین B3 که به نیاسین نیز معروف است، نقش اساسی در سلامت پوست، گوارش و روان دارد و از عملکرد بیش از ۲۰۰ آنزیم در بدن حمایت می‌کند.

اگر در رابطه با محصولات پوستی گشت و گذاری کرده باشید با اسامی و اثرات سالیسیلیک و اسیدگلیسولیک برروی پوست آشنایی دارید، اما ویتامین B3 در پالایش بافت پوست بسیار موثر است. ویتامین ب ۳ با کاهش میزان انتقال ملانین به سطح پوست از پیگمنتیشن شدید جلوگیری و آن را درمان می‌کند. همچنین باعث بهبود عملکرد پوست و در نتیجه حفظ رطوبت(هیدراتاسیون) پوست می‌شود.

علاوه بر موارد مذکور، ویتامین ب ۳ به علت اثر آنتی بیوتیکی که دارد شکستگی‌های پوستی و آکنه را از بین برده و موجب تنظیم چربی و بهبود عملکرد پوست می‌شود.

بهترین منابع ویتامین B3 :

این ویتامین در غذاهایی مانند  سینه مرغ ، ماهی تن ، گوشت بوقلمون ، ماهی سالمون ، گوشت گاو ، آووکادو ، بادام زمینی و نخود سبز یافت می شود .

ویتامینC  :

اغلب شنیده‌ایم که ویتامین سی برای درمان سرماخودگی معرکه است. اما آیا می‌دانستید این ویتامین خواص بیشتری دارد و حتی برای پوست و موی شما معجزه می‌کند؟

- ویتامین c حاوی آنتی اکسیدان است و کلاژن سازی پوست را بالا می برد و از بروز نشانه های پیری جلوگیری می کند و در درمان جای جوش و لکه های پوستی موثر است.

- ویتامین c نرمی بافت پوست و خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می برد که هر خانمی آرزوی آن را دارد. تولید کلاژن ساختاری را برای رگ های خونی که در حمل پروتئین و ویتامین c موثر است فراهم می کند. این کار برای خشکی پوست مناسب است. استفاده مداوم از ویتامین c نه تنها در درخشندگی پوست بلکه برای مرطوب نگه داشتن پوست نیز مناسب است.

- ویتامین c خطر خشکی پوست و تورم را کاهش می دهد و همچنین ساخت لیپید را افزایش می دهد که در حفظ آب پوست موثر است.

بهترین منابع ویتامین C  :

ویتامین C جزو ویتامین های محلول در آب است که در بدن تولید نمی شود و می بایست از طریق منابع خوراکی و مکمل های غذایی تامین گردد. همان طور که می دانید مرکباتی همچون پرتقال، لیمو، گریپ فروت و سبزیجاتی نظیر اسفناج، جعفری، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، تخمه آفتابگردان، روغن زیتون، کلم برگ، بروکلی و میوه های قرمزی مانند توت فرنگی و شاه توت حاوی مقادیر فراوانی ویتامین سی هستند.

ویتامین B5 :

ویتامین  B5را با نام پانتوتنیک اسید نیز می‌شناسند و به این دلیل این نام به آن داده شده است که پانتوتن در یونانی به معنای «از همه جا» است و ویتامین B5 نیز در تمام غذاها وجود دارد و تنها مقادیر آن متفاوت است.

  - ویتامین ب5 قادر است چربی های پوست را تنظیم کند و احتمال شکل گیری جوش های بزرگ را کاهش دهد.

  - این ویتامین در بین تولید کنندگان محصولات مراقبت از پوست بسیار محبوب است چون رطوبت پوست را خوب حفظ می کند. در نتیجه آبرسانی به پوست را خوب انجام می دهد و با عوامل بروز اگزما می جنگد.

  - ویتامینB5 به پوست کمک می‌کند تا انواع زخم‌ها و آسیب‌های بافتی را سریع‌تر بهبود دهد.

  - همچنین می‌توان از  انواع فرم‌های ویتامین B5 برای درمان مشکلات پوستی، همچون سوختگی، جای زخم، کبودی و... تحت نظر پزشک استفاده کرد.

ویتامین B5 در چه موادی است ؟

در برخی از انواع موادغذایی میزان ویتامین ب۵ بیشتر است که شامل زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ، تخمه آفتابگردان، پنیر، غلات و نان سبوس‌دارپ، انواع کلم، عدس، ماهی قزل آلا، گوشت بوقلمون، لوبیا، سویا، نخودفرنگی، ذرت، دل و جگر، بادام زمینی و... است. با این وجود بهتر است از سبزیجات برای دریافت این ویتامین استفاده کنید؛ زیرا پختن و کنسرو کردن می‌تواند میزان ویتامین B5 موجود در موادغذایی را از بین ببرد، به‌همین دلیل نمی‌توان جذب زیادی از تمام انواع غذاها داشت.

ویتامین ای (E) :

ویتامین E یک ماده مغذی مهم و محلول در چربی بوده که دارای خواص ضدالتهابی است. این ویتامین به حمایت از سیستم ایمنی بدن، عملکرد سلول و سلامت پوست کمک کرده و به سبب داشتن خواص آنتی‌اکسیدان، بدن را در برابر سموم مواد غذایی مقاوم می‌سازد.

اگرچه به لحاظ علمی هشت فرمول شیمیایی برای تولید طبیعی ویتامین E وجود دارد؛ اما زمانی که برچسب «ویتامین E» را روی محصولات مراقبت از پوست یا مکمل‌ها می‌بینیم، تقریباً همیشه از نوع توکوفرول است که برای رفع نیازهای انسان مصرف می‌شود. بنابراین اگر اصطلاح توکوفرول را در لیست مواد تشکیل‌دهنده سرم یا مرطوب‌کننده مورد علاقه خود مشاهده کردید، منظور وجود ویتامین E در آن است.

قرار گرفتن در معرض آفتاب و اشعه فرابنفش در کنار افزایش سن سطح ویتامین E پوست را کاهش می‌دهد. از این رو آشنایی با مواد غذایی حاوی ویتامین E و مکمل‌های شامل این ماده حائز اهمیت است.

برای جذب ویتامین E برای پوست چه بخوریم؟

ویتامین E در بسیاری از غذاها یافت می‌شود، از جمله:

برخی از غذاهای فرآوری شده مانند غلات، آب‌میوه و مارگارین
آب شیرین، ماهی قزل‌آلا و سایر غذاهای دریایی
کلم بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات
آجیل و دانه‌ها مانند تخمه آفتابگردان و فندق
روغن‌های گیاهی از جمله آفتابگردان و جوانه گندم

جالب است بدانید که با وجود این ویتامین در طبیعت، ویتامین E مصنوعی نیز تولید می‌شود! اما ویتامین طبیعی تأثیر بیشتر و قوی‌تری بر سلامت پوست دارد. جذب این ویتامین در کنار ویتامین C برای بدن به مراتب بهتر و راحت‌تر است.

ویتامین F :

ویتامین F در واقع یک ویتامین به معنای سنتی این واژه نیست. در عوض، ویتامین  F اصطلاحی است که برای دو چربی به نام های اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید لینولئیک (LA) استفاده می شود. این دو چربی برای عملکردهای مختلف بدن، از جمله ابعاد سلامت مغز و قلب ضروری هستند.

اسید آلفا لینولنیک یکی از اعضای خانواده اسیدهای چرب امگا-3 است، در شرایطی که اسید لینولئیک به خانواده اسیدهای چرب امگا-6 تعلق دارد. منابع رایج هر دو چربی شامل روغن های گیاهی و مغزدانه ها می شوند.

فواید ویتامین اف برای پوست

- اسیدهای چرب ضروری از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگها جلوگیری می‌کند

- در لطافت پوست و مو مفید است.

- در برابر آثار زیان بخش اشعه ایکس تا حدودی بدن را محافظت می‌کند.

- برای رشد ناخن ها نیز موثر است همچنین ار ریزش مو جلوگیری می‌کند.

- زخم‌ها را مداوا می‌کند .

 - رشکا که نوعی بیماری پوستی است را معالجه می‌کند .

 - در درمان اگزما و سودا مفید است .

 - پوست را سالم و شفاف نگه می‌دارد.

منابع حاوی ویتامین F:

روغن‌های گیاهی به خصوص دانه کتان٬ آفتاب گردان٬گلرنگ٬ سویا٬ بادام زمینی٬ گردو و بادام و روغن‌های ماهی٬ روغن نباتی و روغن جوانه گندم٬ کوهان شتر٬ ذرت٬ تخم مرغ٬ جگر و مغز نیز حاوی مقادیری از این ویتامین می‌باشند.

ویتامین F حلال در چربی است که از اسیدهای چربی اشباع نشده و از طریق موادغذایی به دست می‎آید. ویتامین F یک اسید چرب ضروری است که باعث تشکیل لایه هایی در پوست می شود که از سلولهای پوستی محافظت و از خشکی و خرابی پوست جلوگیری می کند. همچنین باعث انتقال سایر ویتامینها در پوست می شود.

سخن پایانی

این روزها مکمل‌های ویتامین به‌راحتی در دسترس‌اند، اما مصرف خودسرانه‌ی هیچ مکملی توصیه نمی‌شود، بلکه مکمل‌های ویتامین باید متناسب با نیاز بدن و بنابر تشخیص پزشک  یا داروساز مصرف شوند. تشخیص کمبود ویتامین به‌طور قطعی نیز معمولا نیازمند انجام آزمایش خون است. خلاصه اینکه جهت پیشگیری از اُوِردُز ویتامینی از مصرف خودسرانه‌ی داروهای مکمل اکیدا خودداری کنید. درمورد محصولات مراقبت از پوست نیز توصیه می‌شود از محصولاتی استفاده کنید که غنی‌شده با ویتامین‌های ضروری باشند.

ارائه این مقاله از وبسایت دکتر مهناز شکروی به شما کمک کرد که ویتامین های ضروری برای سلامت پوست را بشناسید چنانچه در این مورد سوالی دارید می توانید در بخش «تماس با ما» از دکتر مهناز شکروی بپرسید .

ویتامین c خطر خشکی پوست و تورم را کاهش می دهد و همچنین ساخت لیپید را افزایش می دهد که در حفظ آب پوست موثر است.

برای خواندن مظالب علمی بیشتر به وبسایت دکتر مهناز شکروی مراجعه نمایید .

هیالورونیک اسید چیست و چه خواصی برای پوست دارد؟|دکتر مهناز شکروی

احتمالا این روزها نام ترکیبی به نام «هیالورونیک اسید» و نمک آن «سدیم هیالورونیت» را زیاد شنیده اید و احتمالا درباره خواص معجزه آسای آن در آبرسانی و برطرف کردن آثار پیری خوانده اید. در این مقاله درباره هیالورونیک اسید و مزایای آن برای پوست می خوانیم ؛ تا انتهای این مقاله با دکتر مهناز شکروی همراه باشید.

هیالورونیک اسید چیست؟

 Hyaluronic acid (HA) یک هیدروکربن طبیعی است که به طور گسترده در ماتریکس خارجی سلول و بافت های بدن از جمله پوست، استخوان ها، چشم و غضروف وجود دارد. به دلیل ویژگی اتصال به آب و آب دوست بودن، هیالورونیک اسید، فضای بین فیبرهای متصل کننده کلاژن و الاستین را پر می کند. لایه درمیس پوست از ۷۰ درصد آب تشکیل شده و تقریبا ۵۰ درصد از هیالورونیک اسیدِ موجود در کل بدن را تشکیل می دهد. هیالورونیک اسید با افزایش سن کاهش یافته تا جایی که هیالورونیک اسید بدن یک بزرگسال ۱/۲ یک نوزاد است. به همین دلیل استفاده از کرم های موضعی برای جبران و دوباره پرکردن هیالورونیک اسید از دست رفته، از جمله راه های ضروری به نظر می رسد.

چرا اسید هیالورونیک مهم است؟

با افزایش سن، ما به طور طبیعی کلاژن و اسید هیالورونیک از دست می دهیم، بنابراین پوست به راحتی دچار کمبود آب می شود. همچنین آب و هوای بد، وسایل گرمایشی در فصل زمستان، برخی محصولات مراقبت از پوست و شرایط پوست می تواند منجر به شکستگی ناچیز در سد محافظت از پوست شده و باعث فرار آب شود. به همین دلیل است که ایجاد یک برنامه منظم مراقبت از پوست با محصولات مرطوب کننده بسیار مفید است.

ترکیبات مرطوب کننده مراقبت از پوست شامل اسید هیالورونیک، گلیسیرین، بلغور جو دو سر، اوره، گلیکول پروپیلن و سوربیتول همگی به عنوان هومکتانت (ماده جذب کننده رطوبت) عمل می کنند که برای هیدارته کردن پوست، آب جذب می کنند. این مواد به طور گسترده در محصولاتی مانند مرطوب کننده ها، کرم چشم و سرم ها مورد استفاده قرار می گیرند.

مزایای استفاده از اسید هیالورونیک برای صورت و بدن 

آب رسانی به پوست : اسید هیالورونیک می تواند رطوبت پوست را افزایش دهد و کیفیت زندگی را برای افرادی که پوست خشک دارند بهبود بخشد.

1- آب رسانی به پوست : اسید هیالورونیک می تواند رطوبت پوست را افزایش دهد و کیفیت زندگی را برای افرادی که پوست خشک دارند بهبود بخشد.

2-به بهبود زخم کمک می کند : اسید هیالورونیک به پوست کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند و به روند بازسازی بافت در ترمیم زخم ها کمک می کند.

3-بافت پوست را صاف می کند : محققان به این نتیجه رسیده اند که اسید هیالورونیک می تواند به کاهش زبری پوست فرد و افزایش کشسانی پوست کمک کند.

4-خشکی چشم را تسکین می دهد : چشم ها حاوی غلظت بالایی از اسید هیالورونیک هستند. بنابراین ، قطره های چشمی حاوی اسید هیالورونیک می تواند به درمان علائم خشکی چشم کمک کند.

5-درماتیت را کاهش می دهد : اسید هیالورونیک می تواند به بهبود علائم اگزمای خفیف تا متوسط کمک کند. 

برای خواندن ادامه مقاله به وبسایت دکتر مهناز شکروی مراجعه کنید

چگونه از پوستم در برابر نور موبایل و رایانه محافظت کنم؟|mahnazshokravi.com

مطالعات نشان می‌دهد که نور آبی از صفحات نمایش کامپیوتر و تلفن‌های همراه می‌تواند باعث خستگی چشم شود اما کاملا مشخص نیست که تأثیر نور آبی بر سلامت پوست شما چگونه است. در مطلب زیر دکتر مهناز شکروی به شما خواهد گفت که نور آبی ممکن است چه صدماتی به پوست صورت‌تان وارد کند.

در گذشته، بیشتر نگرانی‌های ما در مورد پیری زودرس و سرطان پوست به اشعه‌های مضر UVA و UVB نور خورشید مربوط می‌شد اما در طی یک دهه گذشته، دانشمندان متوجه شدند که ممکن است اینها تنها پرتوهای نور مرئی نباشند که وجود دارند! نور آبی – ساطع‌شده از خورشید و دستگاه‌های دیجیتالی – نیز می‌تواند به سلامت پوست شما صدمه بزند.

۶ ساعت نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه در طول روز به اندازه ۲۵ دقیقه قرار داشتن در معرض نور شدید خورشید بدون داشتن کرم ضد آفتاب برای پوست مضر است.گرایش به مسدود کردن نور آبی در بحث مراقبت از پوست و بطور کلی سلامت، در حال افزایش است چون اکنون همه ما بخاطر استفاده از تبلت‌ها و گوشی‌های هوشمند، بیشتر در معرض نور آبی هستیم.

یک عامل مهم در پیری پوست نور گوشی و رایانه است.

نور آبی(نور رایانه و گوشی) چیست؟

نور آبی ،  به عنوان نور مرئی با انرژی بالا یا نور HEV شناخته می شود.بر خلاف نور UV نامرئی ، نور آبی برای چشم قابل مشاهده است. ما می توانیم با درخشش آبی روشن در صفحه نمایش تلفن و رایانه خود آنها را ببینیم.

خورشید مقداری HEV ساطع می کند ، اما مقادیر قابل توجهی نیز توسط رایانه ها ، تلفن های همراه ، تبلت ها ، تلویزیون ها و سایر دستگاه ها منتشر می شود. لامپهای فلورسنت و برخی چراغهای LED نیز نور آبی را دارند، در حالی که ممکن است در مصرف انرژی صرفه جویی کنند ،اما برای پوست خیلی خوب نیستند.

چرا باید از پوست خود در مقابل نور آبی محافظت کنید؟

گسترش فناوری و استفاده جهانی از ابزارهای دیجیتال مثل گوشی و رایانه باعث شده تا همه ما بیش از گذشته ساعت های زیادی را با این وسایل سپری کنیم.

اما یادتان باشد نور گوشی و نور لپ تاپ میتواند برای برهم زدن شادابی و سلامت پوست دخیل باشد. پوست سالم قادر به تحمل محرک های محیطی و همچنین آسیب DNA است که می تواند منجر به سرطان پوست شود.

چگونه می توان از پوست خود در برابر نور آبی محافظت کرد؟

در حالی که نمی توانیم از نور آبی به طور کامل اجتناب کنیم ، موارد احتیاطی وجود دارد که می توانیم برای کاهش صدمات و حفظ سلامتی پوست خود استفاده کنیم ضمن اینکه از مزایایی که دستگاه های پخش کننده نور آبی به ما ارائه می دهند نیز بهره می بریم.

1- از مکمل هایی استفاده کنید که به محافظت در برابر نور آبی کمک می کند.

غذایی که می خورید و مکمل های غذایی شما نقش مهمی در سلامت پوست شما دارد. محصولات موضعی به عنوان یک مانع خارجی در برابر آسیب های پوستی عمل می کنند ، اما سد داخلی شما نیز مهم است.

گذشته از تغذیه خوب ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی عصاره ها ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می توانند مانند ضد آفتاب عمل کرده و میزان نور آبی را به حداقل برسانند. مکمل ها می توانند دفاع ذاتی پوست شما را تقویت کنند ، و از محافظت در برابر آسیب های سبک و استرس اکسیداتیو از بیرون کمک می کنند.

برای خواندن ادامه مقاله به وبسایت دکتر مهناز شکروی مراجعه کنید .

آزلائیک اسید چیست و چگونه جوش و آکنه را درمان می کند؟| mahnazshokravi.com

 

سلامتی و درخشندگی پوست یکی از عوامل تأثیرگذار و مهم در زیبایی هر فرد است و مراقبت از آن و استفاده از محصولات مناسب اهمیت زیادی دارد. همه ما در طول زندگی بارها و بارها شاهد به‎وجود آمدن جوش در سطح پوستمان بوده ‎ایم جوش یا آکنه به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، عوامل ژنتیک، استرس و واکنش بدن به هورمون‌ها به ‎وجود می‎ آید.

راه‎ های مختلفی برای درمان جوش و لک به‎ جا مانده از آن وجود دارد که یکی از آنها استفاده از اسید آزلائیک است. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد دیگر اسم این ماده مؤثر در درمان جوش را نشنیده باشید، پس تا انتهای این مطلب با دکتر مهناز شکروی همراه باشید تا از خواص اعجاب‎ انگیز و منحصربه‎ فرد این ماده در درمان جوش مطلع شوید.

اسید آزلائیک چیست؟

اسید آزلائیک یکی از دی‎کربوکسیلیک اسیدهاست که به لایه ‎برداری پوست کمک می‎کند که به ‎صورت طبیعی توسط مخمرهایی روی پوست سالم و طبیعی ایجاد می‎ شود و به مرطوب‎ سازی و باز شدن منافذ پوست کمک می‎کند. این اسید دارای خاصیت ضدمیکروب، آنتی اکسیدان و ضدالتهاب است و موجب کاهش عوامل حساسیت ‎زا می‎ شود.

اسید آزلائیک در مواد غذایی مثل جو، غلات و گندم وجود دارد البته امروزه این اسید در محصولات شیمیایی مربوط به مراقبت از پوست در قالب ژل، فوم و کرم تهیه می‎ شود و شما می ‎توانید از آن برای بهبود و سلامت پوستتان استفاده کنید؛ معمولا در این محصولات ۱۰ تا ۲۰ درصد اسید آزلائیک وجود دارد. از ژل و کرم‎ های حاوی اسید آزلائیک برای درمان جوش صورت و از فوم برای درمان مناطق بزرگتر بدن مثل کمر، پاها و دست‎ها استفاده می‎شود.

اسید آزلائیک چگونه به درمان آکنه کمک می ­کند؟

آزلائیک اسید دقیقا مانند سایر محصولات ضد آکنه، یک لایه ­بردار قوی است. این ماده قدرت از بین بردن سلول ­های مرده سطح پوست، جلوگیری از منافذ مسدود شده و ایجاد گردش خون در سلول­ های آن را دارد و احتمال ایجاد تشکیل آکنه را به میزان زیادی کاهش می ­دهد. اسید آزلائیک مانعی خوب برای تولید بیش از حد کراتین پوست نیز محسوب می ­شود. کراتین، پروتئینی است که در پوست، مو و ناخن ها یافت شده و در عین مفید بودن اگر بیش از حد ترشح شود، روی پوست تجمع، منافذ آن را مسدود و جوش های بزرگی را بر سطح آن ایجاد خواهد کرد. آزلائیک اسید می ­تواند روند تولید کراتین را ضعیف کند.

آزلائیک اسید از چندین راه سبب درمان آکنه می شود.

1-   از بین بردن پروپیونی باکتر ( باکتری که سبب ایجاد التهاب در پوست می شود)

2-   آزلائیک اسید کومدولیتیک است، بدین معنی که تعداد کمدون های سرسیاه و سر سفید و انسداد منافذ را کاهش می دهد.

3-   این دارو هم چنین به از بین بردن سلول ها مرده انباشته شده روی سطح پوست نیز کمک می کند.

4-   آزلائیک اسید سبب پاکسازی منافذ پوست نیز می شود، با کم شدن تعداد منافذ مسدود، التهاب زیر پوست و در نتیجه جوش نیز کاهش می یابد.

فواید آزلائیک اسید

اسید آزلائیک یک ماده چندمنظوره است که برای مراقبت و شادابی پوست؛ همچنین برطرف کردن جوش، التهاب پوستی و لکه ناشی از جوش استفاده می‎ شود.

لایه‎ بردار: اسید آزلائیک می‎تواند به درون منافذ پوستی نفوذ کرده و سلول‎های مرده را که موجب تیرگی و مسدود شدن منافذ پوست می ‎شوند، از بین ببرد.

از بین برنده جوش و آکنه: با توجه به اینکه این ماده خاصیت ضدباکتریایی دارد و عامل به‎ وجود آمدن جوش و آکنه، باکتری است، اسید آزلائیک با از بین بردن باکتری‎ ها در درمان جوش بسیار مؤثر است.

مؤثر در درمان روزاسه: اسید آزلائیک می ‎تواند برای برطرف کردن انسداد منافذ پوستی، التهاب و عفونت‎ های ثانویه ناشی از روزاسه مفید باشد. در این بیماری پوست بسیار تحریک‎ پذیر و حساس است و به همین دلیل اکثر پزشکان اسید آزلائیک را که خاصیت تحریک‎ کنندگی کمی دارد، تجویز می ‎کنند.

بی‎ خطر در دوران بارداری: اسید آزلائیک جزء معدود گزینه‎ های درمانی برای جوش، آکنه، روزاسه، لک‎ های پوستی و التهاب بوده که برای زنان باردار کاملا بی‎ خطر است.

خاصیت آنتی اکسیدانی: از آنجایی‎ که رادیکال ‎های آزاد موجب آسیب پوستی، چین و چروک و شل شدن پوست می ‎شوند، اسید آزلائیک با خنثی کردن رادیکال‏ های آزاد در جهت جوان‎سازی پوست بسیار مؤثر است.

برای خواندن ادامه مقاله به وبسایت دکتر مهناز شکروی مراجعه کنید : آزلائیک اسید چیست و چگونه جوش و آکنه را درمان می کند؟

نکاتی در مورد اصلاح صورت آقایان|دکتر مهناز شکروی

اکثر آقایان بدلیل عادی و تکراری بودن عمل اصلاح صورت اهمیتی زیادی به این موضوع نمیدهند و در تفکر اکثر مردم ، اصلاح صورت یک عمل بسیار معمولی، یکنواخت و راحت است ولی مطالعات نشان داده که اصلاح نادرست و غیر اصولی صورت باعث آسیب های جدی و در برخی موارد جبران ناپذیر به پوست میشود. با دکتر مهناز شکروی همراه باشید تا نکاتی را در مورد اصلاح صورت آقایان ارائه دهد .

اصلاح صورت

اصلاح صورت برای آقایان یکی از عادات مراقبتی و بهداشتی است و البته یکی از راهکارهای مهم زیبایی هم محسوب می‌شود. با توجه به سرعت رشد مو در افراد مختلف و همچنین مدلی که برای موهای صورت خود انتخاب می‌کنند، فواصل زمانی بین دو اصلاح می‌تواند متغیر باشد. اگر عادت دارید که هیچ مویی روی صورتتان نباشد و همیشه ظاهر کاملاً اصلاح شده و در اصطلاح شش تیغ داشته باشید و از طرفی رشد موی ریش و سبیل شما بالا باشد، مجبور می‌شوید که هر روز اصلاح را انجام دهید. با وجود آنکه این روزها کمی ته‌ریش و مدل‌های مختلف ریش، مد روز هستند و محبوب شده‌اند، هنوز آقایان زیادی عادت دارند که صورتی کاملاً براق، نرم و یکدست داشته باشند.

با اصلاح کردن روزانه بسیاری از آلودگی‌ها، گرد و غبار و ذرات کوچکی که به موهای ریش چسبیده‌اند، از بین می‌روند و به همین دلیل است که بعد از اصلاح کامل صورت حس شادابی و تازگی بیشتری در آقایان دیده می‌شود. صرف نظر از اینکه به دلیل استایل شخصی‌تان هر روز اصلاح صورت را انجام می‌دهید یا هر دلیل دیگر، داشتن پوست حساس یکی از مشکلاتی است که باید در دستور مراقبت بیشتری قرار گیرد. خشکی پوست، ایجاد خراشیدگی با تیغ اصلاح و التهابات پوستی چند عارضه در پوست‌های حساس است که با اصلاح روزانه ایجاد می‌شود. شاید برای شما سؤال باشد که چطور در برخی افراد که حتی هر روز هم اصلاح می‌کنند، پوستی صاف و سالم دیده می‌شود و مانند صورت شما ردی از زخم یا بریدگی وجود ندارد. باید بدانید که برخی از راهکارها می‌تواند شما را نیز به همین سمت سوق بدهد.

نکات لازم جهت اصلاح صورت

جهت یک اصلاح موفق و بدون عارضه رعایت نکات زیر ضروری به نظر می رسد :

-  آمادگي لازم را كسب كنيد: داشتن آمادگي صحيح كليد موفقيت و پايان خوش اصلاح صورت است. به همين منظور قبل از هر كار صورت خود را مرطوب و نمناك كنيد.

براي اينكه نتيجه بهتري بگيريد پارچه هاي نم دار و گرم را روي پوست صورت قرار دهيد و به مقدار بسيار كم آب گرم به صورت خود بپاشيد.

-  ژل اصلاح مناسب با پوست صورت خود را انتخاب کنید ، برای اینکه شاهد جوش بعد از اصلاح نباشید توصیه می‌کنیم از ژل‌های اصلاحی که آلودگی و چربی را از سطح پوست می‌زدایند استفاده کنید.

-  در حمام اصلاح كنيد: بهترين محل براي اصلاح صورت حمام است. به خاطر اينكه هواي گرم و مرطوب داخل حمام پوست صورت شما را نرم ومرطوب مي نمايد . به همين منظور اصلاح صورت بلافاصله بعد از استحمام و داخل حمام حس خوبي را براي پوست صورت شما به ارمغان مي آورد.

-  همیشه از تیغ مرغوب استفاده کنید: به این دقت کنید که در فرایند اصلاح صورت، شما علاوه بر تراشیدن ریش‌ها، دو لایه از سطح خارجی پوستتان را نیز جدا می‌کنید. تیغ کند و نامناسب، پوستتان را خراشیده و باعث ایجاد زخم و حتی جوش می‌شود.

-  در جهت رویش مو اصلاح کنید:تیغ را در جهت رویش موها حرکت دهید و برای جلوگیری از التهاب بهتر است برای شروع حرکت ژیلت در جهت رشد موها باشد. بهتر است اصلاح را از شقیقه ها آغاز و تیغ را به سمت بینی و چانه حرکت دهید. همچنین بهتر است تا حد امکان از اصلاح در خلاف جهت رشد موها (چپ تراش) اجتناب کنید.

-  از دستگاه هاي ريش تراش برقي استفاده كنيد: اين دستگاه ها برخلاف مدل هاي دستي با دوتيغ يا بيشتر صورت را از ته نمي تراشد و آسيب كمتري به پوست مي رساند مانند ریش تراش موزِر و لذا بعد از استفاده سوزش و آسيب كمتري را تجربه خواهيد كرد.

-  با فاصله زماني كم اصلاح نكنيد: بهتر است زمان اصلاح صورت خود را به آخر هفته موكول كنيد در اين فاصله زماني ضمن رويش مجدد موهاي صورت فرصتي براي التيام و بهبود التهاب پوست فراهم مي شود و در زمان اصلاح بر تراشيدن مو از ته اصرار نورزيد. زيرا سوزش و تحريك پوست مجددا عود خواهد كرد.

-  پس از اصلاح، هوای پوست صورت و گردن خود را داشته باشید: حتماً پس از اینکه صورت خود را با تیغ اصلاح کردید، پوست صورت را با آب سرد بشویید و به آرامی با حوله تمیز خشک کنید. در نهایت هم از بالم یا اَفترشِیو هایی که برای پس از اصلاح توصیه می‌شوند و مناسب پوستتان هستند ،استفاده کنید.

عوارض اصلاح صورت و روش های درمان آن

■ از مهمترین عوارض اصلاح میتوان به بریدگی ها اشاره کرد که معمولا در اصلاح به روش سنتی اتفاق میفتد.خونریزی حاصل از این بریدگی ها به طور معمول تا 15 دقیقه ادامه دارد.برای کنترل این موضوع میتوان پودرهایی که به قابض معروف هستند را با کمک قلم رو پوست مالید تا خونریزی متوقف شود.

■ از دیگر عوارض اصلاح میتوان خراشیدگی یا ساییدگی پوست،سفیدک زدن و خشک شدن را نام برد.برای رفع خشکی پوست میتوان از مرطوب کننده های حاوی آلوئه ورا که به صورت ژل مانند هستند استفاده کرد تا مانع از چرب شدن و بازشدن منافذ پوست شد.ژل های مرطوب کننده و مرطوب کننده های فاقد چربی هم در کاهش خشکی پوست مؤثر هستند

■ تحریک پذیری پوست بعد از اصلاح میتواند در اثر فشاری که بعد از استفاده از تیغ و یا ماشین ریش تراشی به پوست وارد میشود ایجاد گردد.برای رفع این مشکل باید نوع تیغ یا ماشین ریش تراشی را عوض کرد.

همچنین تحریک پذیری میتواند به دلیل حساسیت به فلزی که در ماشین ها و یا تیغ های اصلاح به کار میرود ایجاد شده و خارش را سبب شود.این مشکل با کمک کرم های مرطوب کننده و کرم های repair یا ترمیم کننده میتواند بهتر شود.

■ علت دیگر تحریک پذیری میتواند استفاده از تیغ های کند باشد که به آن اصلاح خشک گفته میشود.اصلاح خشک در صورت تکرار میتواند باعث بریدگی،سوزش و قرمزی در ناحیه صورت شود.این عوارض در ناحیه گردن که پوست نرم تر و موهای زبرتری دارد میتواند شدید تر باشد.ژل های آلوئه ورا و محلول های رقیق سالیسیلیک اسید از جمله راه های درمان این نوع تحریک پذیریست.

نکته مهمی که در مورد تحریک پذیری پوست وجود دارد این است که به هیچ عنوان نباید از ادکلن یا الکل برای تسکین پوست تحریک شده استفاده کرد چون سوزش و التهاب را افزایش داده و موجب بیشتر شدن خشکی پوست میشود

■ بروز فولیکولیت به دلیل برگشتن مو به داخل پوست یک عارضه مهم دیگر در اصلاح آقایان است.این عارضه باعث ایجاد قرمزی،التهاب،دردناک و چرکی شدن پوست در ناحیه مورد نظر میشود.برای رفع این عارضه از لوسیون های حاوی گلایکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید استفاده میکنند.این ترکیبات با برداشتن سلول های مرده از روی پوست باعث خارج شدن مو از داخل پوست و بهبود عارضه فولیکولیت میشوند.

سخن آخر

همان‌گونه که در ابتدا هم اشاره شد، اصلاح صورت ترفند‌های زیادی دارد و بر خلاف اینکه به نظر می‌رسد کار راحتی است، نیازمند دقت و ظرافت خاص خود است تا منجر به مشکلات پوستی بعد از اصلاح نشود. همچنین هر کس می‌تواند در انتخاب بهترین روش اصلاح صورت ویژگی‌های پوست خود را در نظر بگیرد.

اگر در مورد اصلاح صورت ،سوالی برایتان پیش آمده می توانید در بخش " تماس با ما" از دکتر مهناز شکروی بپرسید.

علت و درمان گزانتِلاسما (دانه های زرد رنگ روی پلک) چیست ؟

به طور کلی گزانتلاسما (چربی پلک) یکی از ضایعات پوستی است که در زنان بیشتر از مردان مشاهده می شود و معمولا بی ضرر است. میزان بروز این مشکل در افراد با سنین بالاتر بیشتر است و نیاز به درمان و یا حتی جراحی دارد.

دکتر مهناز شکروی در این مقاله در خصوص گرانتِلاسما، نحوه ی درمان و علل آن، اطلاعاتی را به شما ارائه می دهد.

گزانتلاسما چیست ؟

دانه های زرد رنگ روی پلک یا گزانتلاسما (xanthelasma) پلاک های زرد رنگی هستند که به طور شایع در نزدیکی گوشه داخلی چشم بر روی پلک قرار می گیرند و اغلب پلک فوقانی را درگیر می کنند. بافت این ضایعه نرم یا نیمه جامد است. معمولا قرینه هستند و هر پلک می تواند درگیر شود.ضایعه دانه های زرد رنگ روی پلک یا گزانتلاسما تمایل به پیشرفت دارد و ممکن است دائمی شود.

این دانه های زرد رنگ ، اندازه های مختلفی دارند. ضایعات ممکن است به کوچکی یک سر سوزن و یا حتی به بزرگی یک انگور باشند.

آنها اغلب شبیه به برجستگی های صاف زیر پوست هستند و معمولاً موجب درد نمی شوند، گرچه، ممکن است حساس و دارای خارش باشند.

این لکه ها غالبا از چربی زیر پوست شما تشکیل شده اند. گزانتلاسما مربوط به رسوب چربی در برخی سلول‌های لایه کراتینه یا همان پوست سطحی پلک است. دو سوم مبتلایان به این مشکل سطح چربی خون طبیعی دارند.

امکان ابتلا به این بیماری دربرخی از افراد با شرایط زیر بیشتر است که این موارد عبارتند از:

☼ کلسترول ارثی بالا

☼ بیماری کبدی بنام سیروز صفراوی اولیه که می‌تواند سطح کلسترول را بالا ببرد.

☼ کلسترول LDL بالا یا کلسترول HDL کم

☼ گزانتالاسما در بین افرادی که خانواده‌های آن‌ها از آسیا یا مدیترانه هستند شایع‌تر است.

گزانتالاسما چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک شما با بررسی پوست اطراف چشم می‌تواند گزانتالاسما را با معاینه چشمی تشخیص دهد. بیوپسی پوست می تواند وجود رسوب چربی در زیر پوست را تأیید کند. پزشک شما ممکن است برای شما آزمایش خون هم تجویز کند تا سطوح لیپید های خون شما را بررسی کند، عملکرد کبد را ارزیابی کرده و یا وجود دیابت را بررسی کند.

درمان گِزانتلاسما چیست؟

این لکه ها احتمالاً خود به خود از بین نمی روند. آنها یا به همان اندازه اولیه باقی می مانند یا به مرور زمان بزرگتر می شوند. در درمان این ضایعات کنترل رژیم غذایی و کاهش سطح چربی خون بسیار ضروری است.اگر چه در درمان ضایعه ایجاد شده، رژیم غذایی کنترل شده، نقش زیادی ندارد ولی در پیشگیری از آن موثر است.

اگر شما نگران ظاهر این برجستگی ها هستید، می توانید آنها را برای همیشه از بین ببرید. پزشک شما می تواند با یکی از روش های زیر این کار را برای شما انجام دهد:

• توده چربی را با دارو از بین ببرد.

• با یک سوزن الکتریکی آن را بسوزاند (ممکن است این روش را با نام جراحی الکتریکی بشناسید)

• با جراحی کلاسیک بردارد.

• با انواع لیزر از بین ببرد.

• با سرمای شدید منجمد کند (آن را کرایو یا فریز می نامند)

هرچند این درمان ها به خوبی عمل می کنند اما  توده ها ممکن است برگردند، به ویژه اگر شما کلسترول بالای ارثی داشته باشید.

گزانتلاسما ممکن است هشدار جمع شدن کلسترول در رگ های خونی شما باشد.با گذر زمان، گزانتلاسما می تواند تبدیل به پلاک های چسبنده و سفت در رگ های شما شود. این تجمع "آرترواسکلروزیس" نامیده می شود و به ندرت می تواند منجر به بیماری قلبی یا حمله قلبی شود.

توده ها ممکن است مربوط به دیگر خطرات بیماری های قلبی باشند، مانند:

• دیابت

• سیگار کشیدن

• چاقی

• فشار خون بالا

پیشگیری از بروز گزانتلاسما

گزانتلاسما ممکن است به طور کامل قابل پیشگیری نباشد. اما اقداماتی وجود دارد که شما می توانید احتمال بروز این شرایط را کاهش دهید. اگر شما مبتلا به دیابت یا چربی خون باشید، دستورالعمل های پزشک خود را در مورد نحوه درمان و کنترل آن دنبال کنید.

همچنین برای پیگیری مشکل خود، باید به طور منظم توسط پزشک ویزیت شوید. درباره ی داروهای مصرفی خود با پزشک مشورت کنید.

حفظ سطوح نرمال کلسترول و چربی های خون بسیار مهم است. شما می توانید این کار را با خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و مصرف داروهای ضروری انجام دهید. انجام آزمایش خون منظم می تواند به حفظ سطوح مناسب کلسترول و چربی کمک کند.

در پایان

شیوع این ضایعه در زنان بیشتر از مردان است. سن شروع بیماری 15 تا 73 سالگی است ولی حداکثر شیوع آن در دهه ی 4 و 5 زندگی رخ می دهد.

این ضایعه که معمولا به صورت منفرد رخ می دهد، ممکن است ثابت مانده یا بزرگ شود و اغلب افراد به دلیل اشکال در زیبایی برای درمان مراجعه می کنند.

ارائه این مقاله از وبسایت "دکتر مهناز شکروی" به شما کمک کرد که اطلاعاتی را در مورد بیماری گزانتلاسما کسب نمایید . اگر در مورد این بیماری سوالی برایتان پیش آمده می توانید سوال هایتان را در بخش "تماس با ما" ، از دکتر مهناز شکروی بپرسید .